في العالم ، على الأرجح ، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لم يختبر حتى حقن الغيرة. يقلق الناس ويفسدون مزاجهم ، خوفًا من التفكير في أنهم قد يفقدون أحبائهم لأن شخصًا ما أقوى ، وأكثر ذكاءً ، وأكثر سحراً ، إلخ ومن الصعب التخلص من الغيرة تمامًا ، لأن هذا يعني أنك أصبحت غير مبالٍ. لكن الغيرة كمرض ليست هناك حاجة أيضًا ، ويجب أن تتعلم التحكم في هذا الشعور حتى لا تفسد العلاقة.
دليل التعليمات
1
إذا كنت غارقًا في نوبة من الغيرة ، فلا تتسرع في الشتائم ، أو ترتيب الأمور ، أو القيام بأي هراء آخر. حاول التقاعد. اجلس ، اهدأ وفكر مليًا في ما إذا كنت ستشعر بالغيرة في هذه الحالة أم لا. بعد كل شيء ، يمكن أن يسيء أحد أحبائك بسهولة إذا كانت اتهاماتك لا أساس لها. هل تحتاج إلى خلق مشاكل لنفسك؟
2
اسأل نفسك بصدق لماذا تشعر بالغيرة. فكر في سبب حدوث ذلك. إذا لاحظت أن حبيبك يولي اهتمامًا مفرطًا حقًا للنساء الأخريات ، فلا تحاول "عض نفسك" - فهذا لن يساعد. قم بتحليل نقاط ضعفك بشكل أفضل ، ربما يجب عليك تغيير شيء ما في نفسك ، على سبيل المثال ، بعض سمات الشخصية أو المظهر. بناء الثقة بالنفس.
3
حاول أن تشتت انتباهك بشيء آخر لكي تنسى المشاعر غير السارة لبعض الوقت. افعل ما تحب ، وشاهد فيلمًا مثيرًا للاهتمام ، وتمشي في الهواء الطلق ، والعب مع طفلك ، إلخ. يمكنك التخلص من مشاعرك في نوع من النشاط البدني ، على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة ، أو تنظيف المنزل أو غسل الملابس.
4
عندما تكون في سلام تام ، تحدث مع من تحب بشكل خاص. أخبر شكوكك واهتماماتك بنزاهة قدر الإمكان ، بدون اتهامات وتوبيخ. قد تقرر أن كلاكما يجب أن يغير سلوكك. على أي حال ، سوف تفهم ما تفتقر إليه شخصيًا.
5
حاول أن تتصرف بهدوء وحكمة. إذا رأيت كيف يتحول حبيبك بعد بعض الفتيات ، فلا يكاد يستحق جذبه أو غضبه. يقوم العديد من الرجال بذلك ، وإذا لم تركز على هذه الحقيقة ، فربما ينسى الشاب ما رآه في بضع دقائق.
6
حتى إذا تم تزويدك ببعض الصور أو المستندات التي يفترض أنها تؤكد حقيقة خيانة أحد أفراد أسرته ، فلا تتسرع في الرد. للبدء ، فكر في الغرض من هذا. ربما تريد كسب المال أو يريد شخص ما أن يزعج علاقتك. في بعض الحالات ، تكون التزييفات ممكنة. ولكن حتى لو اتضح أن هذا صحيح ، فلا تخجل وتذل نفسك.
7
إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أنك تتعرض للخداع ، فحاول التفكير بشكل منطقي: سيحدث هذا بغض النظر عن غيرتك أو رأيك في ذلك أو كيف تتصرف. العالم من حولك لا ينهار ، يمكنك رؤية أشخاص آخرين ، الاستمتاع بالحياة والسعادة لشخص يريد أن يجد سعادته. يكمن الحب الحقيقي في حقيقة أنك تعطي شيئًا لمن تحب ، ولا تأخذه في المقابل. خلاف ذلك ، هذا ليس حبًا ، بل مساومة.
8
الشخص الآخر ، حتى الأقرب ، ليس من شأنك الشخصي ولا يمكنه أن ينتمي إليك وحدك. بنفس الطريقة ، لا يجب أن تعتمد كليًا على شخص آخر ، لأنك شخص مستقل. بالنسبة لك ، احترام الذات وحب الذات لا يقل أهمية عن حب الآخرين.
9
إذا كنت لا تزال غير قادر على التعامل مع الشعور بالغيرة الذي يثبطك ، فلا حرج في طلب المشورة من أخصائي. استشر طبيب نفساني.