نتفاعل بشكل مختلف مع كل حدث في العالم الخارجي. الفرح ، المفاجأة ، الخوف ، خيبة الأمل هي العواطف التي تظهر موقفنا من التحفيز الخارجي. الرعب هو أيضا استجابة جسم الإنسان لحدث معين. التخلص من الخوف أسهل بكثير من التغلب على الخوف بنفسك. لذلك ، بعد بعض النصائح ، يمكنك التغلب عليها بسهولة.
دليل التعليمات
1
يشعر الشخص بالخوف عندما يقع الحدث الذي تسبب في الخوف بشكل مفاجئ وغير متوقع. دماغنا ليس لديه الوقت لتقييم الوضع بشكل كاف. ونتيجة لذلك ، يتم تشغيل الصمامات في شكل خوف. درجة خجل الإنسان تعتمد على "قوة" أعصابه ومقاومة المحفزات الخارجية.
2
للتغلب على الخوف ، يجب أن تتعلم الحفاظ على ضبط النفس في أي موقف. يمكنك استخدام تدريبات البرمجة اللغوية العصبية لهذا الغرض. الهدوء هو أيضًا ضمان لضبط النفس. يمكن تحقيق السلام من خلال التأمل والاسترخاء الذاتي.
3
ابدأ التدرب مع صديق. أسهل تدريب هو التصفيق. يجب على الشريك ، حسب تقديره ، أن يصفق بيديه بشكل حاد وغير متوقع أمام وجهك. درّب رباطة جأشك ولا تستسلم للخوف. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك استخدام شريكين.
4
مارس التمارين البدنية التي تتطلب رباطة جأش. المشي على اليدين ، وأداء الأعمال البهلوانية ، والضغط ، والشد. كل هذه التمارين ستساعد على تطوير ضبط النفس.
5
طريقة جيدة للتخلص من الخوف هي تقديم فيلم رعب. تحتاج إلى اختيار تلك الأفلام التي تكون فيها اللحظات حادة وغير متوقعة. لمزيد من التأثير ، شاهد مثل هذه الأفلام في سماعات الرأس. إذا تعلمت عدم الاستجابة لهم ، فقد تغلبت على خوفك.