يمكن أن ينشأ الشعور بالذنب نتيجة لبعض الإجراءات ، لذا كن ثابتًا. وفقًا للإحصاءات ، تشعر 96٪ من النساء يوميًا بالذنب تجاه شيء ما. وبهذا الشعور يجب أن تقاتل بالتأكيد لأنه ينتهك الجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن بين الجسد والروح.
دليل التعليمات
1
حدد ما يجعلك تشعر بالذنب. من الضروري أيضًا إدراك عدد مرات ظهورها. إذا كان الشعور بالذنب في شيء ما يحدث نتيجة لأفعال أو كلمات خاطئة ، فمن المحتمل أن هذا ليس ذنبًا ، بل ضمير. لا يوجد شيء للقيام به هنا. امتلاك الضمير أمر جيد.
2
من المهم ألا تتعثر في الشيء الخطأ الذي أدى إلى الشعور بالذنب. الخيار الأفضل هو تحليل الموقف والاعتراف بأخطائك. سيساعدك الوعي في وقت لاحق على عدم تكرار أخطائك وبالتالي تحسين نفسك.
3
إذا كان الذنب ينخر باستمرار ، وأحيانًا يبدو أنه غير معقول ، فيجب عليك تحليل ماضيك. ربما ظهر شعور دائم بالذنب نتيجة لعلاقة أحبائهم. هناك حالات يعبر فيها الآباء ، منذ الطفولة ، باستمرار عن عدم رضاهم عن الطفل. وبعد ذلك ، في مرحلة البلوغ ، قد يكون لهذا الطفل شعور غير معقول بالذنب. من أجل حل هذه المشكلة ، من الأفضل استشارة طبيب نفسي. هو الذي سيجد الكلمات المناسبة ، ويخبرك أيضًا بالمجموعة اللازمة من التمارين من أجل القضاء على هذه المشكلة. التحدث مع الوالدين سيساعدك أيضًا. حاول أن تشرح بهدوء أنهم لا يلومون أطفالهم باستمرار. من المحتمل أنهم لا يرون سلوكهم الخاطئ وسوف يصححون أنفسهم بعد المحادثة. الشيء الرئيسي هو عدم البدء في الجدل والتشاجر ، وإلا فإن المشكلة يمكن أن تتفاقم فقط.
4
في بعض الأحيان يكون خلق الذنب في الشخص طريقة للتلاعب. تعلم كيفية التعرف على حافة ذنبك. افهم أن الشعور بالذنب له منشئين على الأقل - الشخص الذي يجعل هذا الشعور يظهر والشخص المسؤول عنه. لا تسمح لنفسك بفرض مفاهيم الآخرين عن النبيذ ، إذا كنت لا تعتقد ذلك بنفسك. تصرف في إطار التعليم ، ولكن لا تسمح لنفسك بالتلاعب وفرض أفكار الآخرين على نفسك.
5
إذا نشأ الشعور بالذنب نتيجة لبعض الكلمات أو الأفعال الخاطئة تجاه شخص آخر ، فعندئذ فقط اعتذر له. الشيء الرئيسي هو أن تكون كلمات طلب الغفران صادقة وتأتي من القلب. سيكون من الصعب جدًا الاقتراب من شخص ، أو ربما مخيف. ولكن عندما تسمع كلمات الاعتذار ، فإن الروح ستصبح أسهل بكثير.
6
قد يكون الشعور بالذنب أحد أعراض عقدة النقص. حاول أن تفهم نفسك وتحلل حياتك وتحدد ما هو مفقود. وبعد التعامل مع هذا النقص ، سيتعامل أيضًا مع الذنب.
انتبه
إذا كان من المستحيل الاعتذار لأي شخص لسبب ما ، اكتب كلمات الاعتذار على الورق. ثم اقرأها بنفسك بصوت عالٍ واحرق الورقة. ستقلل هذه الطريقة الشعور بالذنب أو تتخلص منه تمامًا.
نصيحة مفيدة
كن قادرًا على قول كلمة "لا" إذا شعرت أن هناك أشخاصًا آخرين يحاولون التلاعب بها ، ويفرضون الشعور بالذنب.