غالبا ما نشكو من ضعف الذاكرة والتشتت. نتساءل لماذا لا يمكننا تذكر النص الذي تم تعلمه مؤخرًا. ولكن في نفس الوقت ، نتذكر بسهولة لحظات الطفولة الماضية. الذاكرة البشرية هي ظاهرة غامضة للغاية. ولكن لا يزال بإمكانك إدارتها. هناك قوانين لتذكر المعلومات.
دليل التعليمات
1
الانطباع
ركز على المعلومات التي تحتاجها. "اشعر" بها. إذا كنت تتعلم قصيدة ، تخيل أنها مكتوبة لك أو لشخص عزيزك الحبيب. احصل على انطباع واضح لكل سطر. في هذه الحالة ، سيتم تذكر جميع الكلمات بشكل أسرع وأفضل.
2
جمعية
إذا كنت بحاجة إلى تذكر قائمة من الأسماء ، على سبيل المثال ، فكر في الكلمات الساكنة والمعنى المحتمل لهذا الاسم. تذكر أي من أصدقائك والكتاب والممثلين والمطربين يحمل نفس الاسم. ابحث عن التشابه مع أي شيء. ونتيجة لذلك ، يجب أن يكون لديك ارتباط بين أحد المعارف الجدد واسمه وشيء معروف لك بالفعل.
3
التكرار
ضع ملاحظات صغيرة مع التأكيدات على الثلاجة أو المرآة أو طاولة السرير: "لدي ذاكرة رائعة. أتذكر بسهولة كل ما هو مطلوب. إنني أنسى غير الضروري فقط".
4
تجريب يومي
أثناء تطوير مهنة أو دورات جديدة ، احصل على قسط كافٍ من النوم. سيزيد نجاحك. اشرب الشاي أو القهوة قبل الامتحان. ثم ستتذكر كل ما علمته. إلزامي للذاكرة الجيدة والنشاط البدني ، فهو يعزز الدورة الدموية لجميع الأنسجة. وهذا ضروري للذاكرة الممتازة.
في المتجر ، انتقاء المنتجات في السلة ، احسب القيمة التقريبية لعملية الشراء بأكملها. العمل مع الأرقام هو "رائد" في تعزيز قدرات الدماغ. قم بإجراء "تدقيق" مرة واحدة في الشهر على سطح المكتب وفي خزانة منزلك. حتى إعادة الترتيب الصغيرة ستجعلك تتذكر ترتيبًا جديدًا للأشياء.