يعاني الناس من وفاة شخص عزيز بطرق مختلفة. بعد فقدان الأم ، يمكن أن تصاب بالاكتئاب لأشهر أو حتى سنوات ، ولكن من الأفضل محاربة هذه الحالة.
بمجرد أن تفقد شخصًا عزيزًا ، فإنك تتعرض لصدمة واقية. في البداية ، يمكن للمشاكل المرتبطة بجنازة الأم أن تخفف من حالتك قليلاً ، لأنك خلال هذه الفترة ستكون مشغولًا بأشياء مختلفة ولن يكون لديك وقت فراغ للتفكير وإدراك أنها لن تكون موجودة مرة أخرى أبدًا. عندما تنتهي الجنازة ، يبدأ الناس في إدراك مرارة الخسارة والتفكير في كيفية النجاة من كل شيء. تحاول بعض العائلات بعد وفاة شخص عزيز عدم لمس أغراضه ، بل تترك كل شيء في مكانه. يقنعون أنفسهم بأن والدتهم ذهبت إلى مكان بعيد ، ولكن في يوم من الأيام ستعود. ومع ذلك ، تذكر أنه بهذه الطريقة ستخدع نفسك فقط ، لذلك من الأفضل التخلص بسرعة من جميع الأشياء التي تذكرك بالمتوفى. لن يكون الجحود أو الخطية.
يبدأ بعض الناس ، الذين فقدوا أمهم ، في إلهام أنفسهم بأفكار نادرا ما رأوها مؤخرًا ، ولم يكونوا قريبين جدًا. إنهم يحاولون الابتعاد عن الموتى ، حتى لا يعذبوا أنفسهم بالذاكرة والحزن. لكن هذا السلوك يؤدي إلى مشاكل نفسية أخرى ، لذا من الأفضل التخلي عنه. ربما يعذبك ضميرك بسبب بعض النزاعات العالقة مع والدتك أو بسبب الإهانات المتبادلة. في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بكتابة رسائل إلى شخص متوفى أو في كثير من الأحيان القدوم إلى قبره للتحدث. تخيل أن والدتك تسمعك. أخبرها عن حبك ، وكيف تفتقدها ، وكيف تفتقدها. أخبرنا عن خططك للمستقبل. يمكن لمثل هذه الإجراءات أن تخفف إلى حد ما من آلام الخسارة. في البداية ، يبدو لك أن الشخص الأصلي يسمعك حقًا وهو قريب منك ، وعندما تتحدث أخيرًا وتعتذر للمتوفى ، يجب أن يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
أطلق سراح أمك الميتة وتذكرها فقط بكلمات لطيفة. لكي لا تكون مكتئبًا باستمرار ، أحط نفسك بأشخاص مهتمين ويقظين لن يطرحوا عليك الكثير من الأسئلة ويقلقون روحك ، لكنهم دائمًا يدعمونك إذا كنت بحاجة إليها.
حاول تشتيت انتباهك عن الأفكار السلبية. بعد الخسارة المأساوية ، يمكنك أن تشغل نفسك بالعمل أو الأعمال المنزلية ، أو تجد نشاطًا مفيدًا آخر أو بعض الهوايات التي ستأخذ منك كل وقت فراغك تقريبًا. بعد وفاة شخص عزيز عليك وشخص عزيز عليك ، لا يجب أن تترك وحدك لفترة طويلة مع أفكارك.