كيفية رفع الروح المعنوية

في بعض الأحيان يحدث أنه لا توجد قوة لاتخاذ خطوة. يبدو أن الهدف والأساليب محددة بوضوح ، والجدول الزمني جاهز ، لكن الضغط المرتبط بتحقيق الهدف كبير للغاية بحيث لا يقف النظام العصبي ونستسلم. من الضروري رفع الروح المعنوية وشحن نفسك بالطاقة. من أجل الخروج من هذا الفخ ومنع حدوث هذا الوضع في المستقبل ، يجب اتباع عدد من المبادئ.

ستحتاج

• - قلم

• - قطعة ورق

دليل التعليمات

1

خذ وقتك. المزيد من الحركة في حالة منخفضة الدافع لن تحقق نتائج ملموسة ، فمن المحتمل أن تكون قد أحرقت. أكمل جميع الأمور العاجلة واسترح. أهم شيء هو تحديد وقت الراحة بوضوح حتى لا يتحول إلى وقت ضائع.

2

تصور هدفك. من أجل زيادة الحافز ، تحتاج إلى معرفة ما ستقوم به. تخيل بوضوح ما أنت ذاهب وما تريد تحقيقه. تخيل لبضع دقائق أن لديك هذا بالفعل ، تذكر هذا الشعور. إذا كان التصور العقلي صعبًا عليك ، فاستخدم الورق والقلم لوصف نتائج أفعالك.

3

ألق نظرة للوراء على العمل المنجز. اكتب على الورق ما حققته بالفعل. في كثير من الأحيان ، يرجع انخفاض الدافع إلى حقيقة أنك لم تحدد مؤشرات الحركة بوضوح ، ولديك شعور بالركض في مكانه. قم بتحليل نشاطك ، وحدد العوامل التي تعوق أقصى فعالية للعمل والقضاء عليها.

4

بعد أن تبدأ في التحرك مرة أخرى ، يجب ألا تنظر إلى نفسك كآلية ليس لها الحق في الراحة. افعل تلك الأشياء التي تجلب لك المتعة بشكل دوري ، حاول أن تجد وقتًا للاسترخاء قليلاً - لذلك على الأرجح ستتجنب انخفاض الدافع.