التنويم المغناطيسي الذاتي هو تقنية متاحة لأي شخص يساعد بمرور الوقت على حل العديد من المشاكل ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالصحة. قبل البدء في تنفيذ هذه التقنية ، من المهم معرفة ما هي قواعد التنويم المغناطيسي الذاتي وكيفية الاستعداد لمثل هذه الممارسة.
ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي؟ هذا هو نوع من الحالة اللطيفة والمريحة ، مثل الغيبوبة ، حيث يقدم الشخص نفسه بشكل مستقل. التنويم المغناطيسي الذاتي متاح للجميع على الإطلاق ، ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أنه في المحاولات الأولى لأداء تقنية مماثلة ، قد يواجه الشخص صعوبات معينة. على سبيل المثال ، لا تختبر نتيجة سريعة جدًا ، أو سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً للغاية لتغمر نفسك في حالة منومة. ومع ذلك ، تصبح مثل هذه الفروق الدقيقة أرق وتختفي إذا كنت تقوم بالتنويم المغناطيسي الذاتي بشكل منتظم وهادف.
يرتبط التنويم المغناطيسي الذاتي ارتباطًا وثيقًا بالتنويم المغناطيسي الذاتي. التنويم المغناطيسي الذاتي هو عملية الاستلقاء ، وتشكيل برنامج جديد على مستوى الوعي واللاوعي. عادة ما يستند التنويم المغناطيسي الذاتي على التأكيدات - بعض المواقف القصيرة التي تجلب تغييرات تدريجية في حياة الشخص.
عند اتخاذ قرار بتجربة التنويم المغناطيسي الذاتي ، تحتاج أولاً إلى معرفة ما هي قواعد أداء مثل هذه التقنية ، وما الذي يجب مراعاته ، وما الذي يجب الاستعداد له.
ما هو المهم القيام به قبل وضع نفسك في حالة منومة
أولاً ، يجب على المرء أن يفهم بوضوح ، ويدرك أن التنويم المغناطيسي الذاتي هو حالة إيجابية بشكل استثنائي. هذه التقنية غير قادرة على الإضرار بالصحة الجسدية أو العقلية ، فهي غير قادرة على تفاقم المشاكل أو التسبب في المرض. بالطبع ، إذا لم يحدد الشخص فجأة مثل هذه الأهداف. ومع ذلك ، فإنهم عادة ما يلجأون إلى التنويم المغناطيسي الذاتي برغبة في التطور أو التحسين من أجل التخلص من العادات السيئة أو تعلم مقاومة الإجهاد أو التخطيط للسماح بأي تغييرات إيجابية.
ثانيًا ، عليك أن تتذكر: كل ما يحدث في حالة التنويم المغناطيسي الذاتي جيد. لا داعي للذعر إذا شعرت بأي أحاسيس غير عادية أو غير عادية. لا تخف من أنك لن تتمكن من الخروج من حالة الغيبوبة. يجب تجاهل أي أفكار ومواقف سيئة أو سلبية. إن الوعي الذي تم إزالته من "القمامة" سيسمح بالغرق في حالة استرخاء منومة أسهل وأعمق.
ثالثًا ، قبل البدء في التنويم المغناطيسي الذاتي ، من الضروري تحديد الهدف بوضوح. لماذا هذا الشرط ضروري؟ ما الذي تريد الحصول عليه نتيجة لذلك؟ ربما يهدف التنويم المغناطيسي الذاتي إلى علاج الأمراض النفسية الجسدية أو التخلص من أي أعراض جسدية؟ أم أن حالة الغيبوبة ضرورية للتخلص من التوتر وإدخال العالم الداخلي إلى حالة متناغمة؟ قد تكون الأسباب مختلفة ، ولكن من المهم تحديدها بدقة.
رابعًا ، بمجرد أن يكون هدف التنويم المغناطيسي الذاتي واضحًا ، من الضروري الاستعداد لنفسك المواقف / التأكيدات الإيجابية أو الكلمات المحددة التي ستسمح لك بالغرق في حالة من الاسترخاء والنعيم. من المهم أن نتذكر: في التركيبات يجب ألا يكون هناك جزيئات "لا" ولا يجب أن يكون هناك معنى مزدوج ، يجب صياغتها على وجه التحديد قدر الإمكان.
خامسا ، للدخول بشكل أسرع إلى حالة من الغيبوبة المنومة ، يمكنك استخدام مقطوعات موسيقية خاصة ، وصوت المسرع ، وتدق الساعة ، وصوت المطر على الزجاج ، وما إلى ذلك. يجب تكرار الأصوات دون حدوث تغييرات مفاجئة في الحجم ودون تغيير غير متوقع في المفتاح. من الأفضل الاستماع إلى تجربتك الصوتية التي اخترتها باستخدام سماعات الرأس. لالتقاط الموسيقى أو الأصوات أمر ضروري بالطبع.