يؤثر تقديرنا لذاتنا على كل ما يحدث في الحياة. تلعب الثقة بالنفس دورًا رئيسيًا في النجاح ، لأنه بدونها قد لا تكون لديك الشجاعة لمحاولة فقط. غالبًا ما يكون انخفاض احترام الذات على وجه التحديد هو الذي يحدث عندما يفكر الناس في أنفسهم أسوأ مما هم عليه بالفعل. يمكن أن يكون سبب تدني احترام الذات بسبب الموقف الخاطئ للوالدين في مرحلة الطفولة. أو نتيجة لأي ضغوط خطيرة ، مثل انقطاع العلاقة مع شخص عزيز. ولكن بما أن احترام الذات هو فقط ما نفكر فيه بأنفسنا ، فيمكن رفعه.
ستحتاج
- 1. الرغبة في التغيير.
- 2. الصبر.
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، لزيادة احترامك لذاتك ، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. في هذا العالم ، سيكون هناك دائمًا من لديهم شيء ليس لديك ، وأولئك الذين ليس لديهم شيء لديك. ليس من المنطقي أن تقارن نفسك بالآخرين ، فكل شيء حدث في حياتهم في ظل ظروف أخرى ، يمكنك فقط مقارنة نفسك اليوم بماضيك.
2
بما أن ضعف احترام الذات عادة ما يكون انعكاسًا غير مناسب للواقع ، فأنت بحاجة إلى تكوين رأي أكثر موضوعية عن نفسك. بمساعدة أقرب أصدقائك ، حدد نقاط القوة والضعف لديك.
3
ستكون الخطوة التالية في زيادة احترام الذات إنهاء النقد الذاتي المستمر. يجب التوقف عن توبيخ نفسك. لا يهم ما تتحدث عنه ، مهنة أو علاقات ، تجنب عبارات الاستخفاف بالذات. زيادة احترام الذات مرتبطة مباشرة بهذا.
4
إذا حصلت على مجاملة ، اقبلها بقول "شكرًا لك". بالإضافة إلى كونك أخلاقيًا في التواصل ، فإن قبول الإطراء يؤثر أيضًا على احترامك لذاتك. رداً على المديح بشيء مثل "لا شيء خاص" ، أنت ترفض المديح ، وتعتقد بشكل لا شعوري أنك لا تستحقه. لذلك ، لا تقلل من فضائلك ، وتقبل المديح.
5
اشترك في أي أنشطة رياضية - حمام سباحة وصالة ألعاب رياضية والرقص. كما أن تحسين الصحة الجسدية سيساعد على العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن الهيئة المدربة سترفع من احترامك لذاتك.
6
لا تأنيب نفسك عن أي خطأ. أن تكون مخطئًا هو أن تكون رجلًا ، وهذا أمر مشترك للجميع ، حتى أنجحنا. كافئ نفسك بشكل أفضل عن النجاحات الصغيرة بأشياء صغيرة لطيفة.
7
حاول أن تفعل بالضبط ما تحبه حقًا. من الصعب أن تحب الحياة إذا كنت تقضي كل يوم في العمل الذي تكرهه. اعتني بهواياتك ، والأشياء التي تهمك والتي تجعلك أكثر سعادة.
8
استمع أولاً لنفسك. سوف تقابل دائمًا أشخاصًا مستعدين للإشارة إلى كيفية العيش بشكل صحيح. ولكن فقط يمكنك معرفة ما تريده من الحياة ، لذلك لا تخون نفسك وأحلامك.
انتبه
لا تتوقع نجاح سريع وسهل. لكن تذكر ، كل شيء في هذه الحياة يأتي بصعوبة.