لكي يعمل الدماغ بشكل جيد ، يجب تدريبه باستمرار ، أي القيام بنشاط عقلي وجسدي نشط. هذا يساهم في استعادة ونمو خلايا الجهاز العصبي (الخلايا العصبية) ، وزيادة في عدد العلاقات بينهما. اتباع قواعد معينة سيساعد أي شخص على التفكير بشكل أفضل ويصبح أكثر ذكاءً.
دليل التعليمات
1
تعلم اللغات الأجنبية. يساهم تعلم اللغات الأجنبية بشكل كبير في تطوير الذكاء. اشترك في الدورات أو ابدأ الدراسة بشكل مستقل وفقًا للكتب المدرسية. أيضا في اللغة الأجنبية المدروسة يمكنك مشاهدة الأفلام (يفضل بدون ترجمات) أو البرامج التلفزيونية أو الأخبار ، والاستماع إلى الكتب الصوتية ، وقراءة العلوم والخيال (الكتب والصحف والمجلات). حاول تنويع نهج التعلم ، وتزويد نفسك بالعديد من مصادر المعلومات.
2
اقرأ. حاول تكريس المزيد من الوقت لقراءة الأدب. من المستحسن أن تكون علمية. قم بزيارة مكتبة الكتب كثيرًا للحصول على كتب جديدة. تعلم القراءة بطريقة ذات معنى. بعد قراءة شيء ما ، حاول إعادة سرد النقطة الرئيسية. تدوين الملاحظات والتعليقات الهامشية وكتابة المعلومات المثيرة للاهتمام. تذكر أن القراءة هي الطريقة الرئيسية للحصول على معلومات جديدة وكلما قرأت بنشاط أكثر ، زادت المعرفة التي تحصل عليها.
3
تعلم أشياء جديدة. فكر في ما كنت تريده دائمًا وابدأ في فعله. تعلم مهارات وإجراءات ومهارات جديدة مثل العزف على الجيتار أو البيانو. اذهب إلى حيث لم تكن حتى الآن. حاول أن تنظر إلى كل شيء من منظور مختلف. استكشف وجهات نظر الآخرين بشأن القضايا التي تهمك. حاول تزويد الدماغ بتدفق من المعرفة الجديدة.
4
استمر في التعليم الذاتي. الدراسة المستمرة (على سبيل المثال ، الحصول على تعليم ثانوي أو مدرسة دراسات عليا) ستكون مساعدة جيدة لتطوير الذات. يمكنك الدراسة بنفسك ، والاستماع إلى الدورات التدريبية على الإنترنت ، والدراسة بالكتب المدرسية ، وقراءة الموسوعات.
5
السفر يساعد السفر على الحصول على انطباعات جديدة ، وبالتالي ، إعادة شحن المشاعر الإيجابية ، والتي هي مهمة أيضًا للدماغ. ليس من الضروري الذهاب في رحلة حول العالم على الفور. ابدأ باستكشاف المنطقة ، أو اذهب للتخييم ، أو قم برحلة. خصص وقتًا أطول للمشي.
6
الدردشة. حاول التواصل أكثر مع أحبائك وأصدقائك وزملائك في العمل. انضم إلى نادي المناقشة. شارك في الاجتماعات والمؤتمرات. قم بزيارة المعارض ، المعارض ، المعارض ، المتاحف ، إلخ. ناقش آخر الأخبار في مدينتك أو عالمك. الحفاظ على علاقات جيدة مع الجيران والمعارف.
7
جلب متنوعة. حاول ألا تمشي في مسارات مُضطربة مع الجميع ، ولكن فكر وافعل ذلك بطريقتك الخاصة. التخلي عن العادات (الإجراءات التلقائية). ابدأ في استخدام يدك الأخرى بشكل أكثر نشاطًا. قم بتنمية القدرة على التحمل وتوسيع آفاقك ، وتعلم الروائح الجديدة ، وبدء المشي بطرق جديدة (على سبيل المثال ، للعمل) ، وتغيير ترتيب الأثاث في المنزل. في كلمة واحدة ، تغيير البيئة ، وتوفير ظروف غير مألوفة للدماغ وجعلها تفكر.
8
تمرن. تأكد من تحفيز نمو الدماغ عن طريق ممارسة الرياضة البدنية. تظهر نتائج العديد من الدراسات الأجنبية أن الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ، بالإضافة إلى المكتبة ، لديهم مؤشرات فكرية أفضل ، ويتعلمون معلومات جديدة بشكل أسرع ، ويتقنون مهارات جديدة بشكل جيد. سيساعدك التدريب البدني القصير والمكثف على إبقاء الأوعية الدماغية في حالة جيدة ويوفر تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية.
نصيحة مفيدة
استخدم الإنترنت لمعرفة كيف يطور الآخرون عقولهم.