حتى أكثر الأشخاص تواضعاً قادر على خلع ملابسه بهدوء أمام الطبيب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى دراسة المجمع الخاص بك ، وإعداد خطة عمل ، والتدرب و … قراءة بعض النكات.
دليل التعليمات
1
تدرب على خلع ملابسك في المنزل أمام المرآة. ارمِ الابتسامة ، ركز وشغل المشهد "في عيادة الطبيب" على انفراد معك. تدرب على كيفية ذهابك إلى الطبيب بما تقوله. خلع ملابسك ، انظر في المرآة ، ما هو تعبير وجهك. قم بتقييم كيفية خلع ملابسك: هل يحدث هذا بإصرار مسرحي مبالغ فيه ، كما هو الحال في مشهد فيلم الحب ، أو ، على العكس ، مع ارتعاش الأطراف والصوت ، كما كان قبل التنفيذ.
2
قم بدعوة قريب أو صديقة أو جار مقرب للاستشارة. أخبرهم عن المجمع الخاص بك واكتشف ما إذا كانوا قد واجهوا مشكلة مماثلة. اطلب أن توضح وتبين كيفية خلع ملابسهم أمام الطبيب. لاحظ مستوى الثقة والوتيرة والعاطفة التي يفعلونها.
3
يمكن أن يُطلب من الأشخاص المقربين مساعدتك على التدريب على خلع ملابسهم. اطلب من شخص ما أن يلعب دور الطبيب ، وتقييم خلع ملابسك والتعليق على العيوب.
4
راقب المنتديات عبر الإنترنت ، واعثر على الأشخاص الذين لديهم نفس المجمعات ، واقرأ عن تجربتهم وطرق حل المشكلة. الدعم من نوعك ملموس ومن الأسهل تنمية ثقتك بنفسك واتخاذ الإجراءات اللازمة.
5
تحدى نفسك. حدد رحلة إلى الطبيب ليس فقط كحاجة إلى خلع ملابسه ، ولكن أيضًا كفرصة لتثبت لنفسك أنه يمكنك ذلك. اذهب إلى الاستقبال مع فكرة: "الآن سأريكم!". وعد نفسك بهدية صغيرة بعد أن يسير كل شيء على ما يرام ولم تشعر بالإرهاق.
6
إذا كنت رجلًا خجولًا ميؤوسًا منه ولم تعتاد على تسلق المعانقة ، فاطلب منه الذهاب لرؤية حبيبك معك. تأكد من اختيار شخص واثق ، وسهل ، وودود وهادئ.
7
لا يشكك معظم الناس في أن الخوف من خلع ملابسه أمام الطبيب لا يكمن في عيوب الجسم ، بل في الملابس الداخلية القبيحة أو "سهم" على أصابع القدم. قبل الذهاب إلى الطبيب ، اغسل جيدًا من الرأس إلى أخمص القدمين ، واحلق ، ورتب أظافرك ، وارتدي ملابس جديدة ونظيفة بدون ثقوب أو إصلاحات. خذ معك مجموعة إضافية من الغسيل لتضعها أمام مكتبك إذا كنت تتعرق على طول الطريق.
8
عالج المشكلة بروح الدعابة. تعال إلى الاستقبال مقدما ، ابدأ تحسبا للحكايات أمام المكتب. قم بتمديد وجود ابتسامة البول ، وأدخل بعض النكات أثناء الفحص. المتعة معدية ، وإذا كنت تتصرف وكأنك تستمتع ، فستشعر حقًا بهذه الطريقة. وحيث يوجد ضحك - لا يوجد مكان للخوف.
انتبه
الطبيب هو نفس الشخص الذي أنت عليه ، ولا يرى سوى مئات المرات من الأشخاص العراة في حياتك. وعلى الأرجح ، كان معظمهم قبيحًا منك ، ولكن في نفس الوقت - أكثر ثقة!
نصيحة مفيدة
حاول جلب المجمع "إلى المياه النظيفة" ، بعد أن فهم طبيعته. احصل على "يوميات للمجمع" ، حيث تدون بعناية علاماته ، وتكهنات حول أسباب ونتائج المعركة ضده.