قد يكون النقد مختلفًا وقد يظهر في أشكال مختلفة. يمكن أن تكون مسيئة ، أو يمكن التعبير عنها بشكل حساس ومحجب. استياء ، شكاوى ، تعليقات ، اتهامات - كل هذا نقد. في بعض الأحيان يساعد على التحسن ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب المجمعات. حتى لا يحدث الثاني ، تحتاج إلى تعلم قبول النقد بشكل صحيح.
دليل التعليمات
1
لا تسيء للنقد ، مهما كان شكله. في هذه اللحظة ، حاول أن تحرر نفسك من كل المشاعر والعواطف ، وركز كل انتباهك على الكلمات ، وليس على كيفية نطقها. من الواضح أنه من الصعب القيام بذلك ويريد المرء أن يكون وقحًا مع شخص رداً ، خاصة إذا لم تكن هناك شروط مسبقة للنقد. لكن القدرة على التجريد من العواطف يمكن أن تساعدك كثيرًا ليس فقط في مثل هذه المواقف. بالإضافة إلى ذلك ، حتى في أكثر الانتقادات غير البناءة ، يمكنك أن تجد شيئًا مفيدًا لنفسك ، ولكن عليك أن تتعلم كيف تسمع ما يقوله لك.
2
إذا كان النقد مبررًا ، وأنت تفهم بنفسك أنك مذنب ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف بأخطائك وتصحيحها والاستمرار في منع تكرارها. على سبيل المثال ، إذا تأخرت كثيرًا وأبدت تعليقات حول هذا الموضوع ، فمن الواضح أنك بحاجة إلى تصحيح الوضع بطريقة أو بأخرى. غادر المنزل في وقت أقرب من المعتاد ، حاول تغيير مسارك ، وما إلى ذلك. سوف تكون مسرورًا بنفسك عندما ينخفض مقدار النقد. وبالتالي ، فإن التصور الصحيح للبيانات النقدية وإجراءاتك الإضافية التي تهدف إلى تصحيح أخطائك وأوجه القصور تسمح لك بتحسين نفسك ، والنمو في خططك الشخصية وأحيانًا المهنية.
3
إذا كنت لا تفهم ما ينتقدونك من أجله ، فلا تبدأ على الفور بالصراخ والتلويح بذراعيك. من الأفضل توضيح ما يعنيه خصمك ، دعه يجسد انتقاده. على سبيل المثال ، في الأسرة يمكن للمرء في كثير من الأحيان سماع اتهامات من أحد الشركاء بأن الآخر لا يوليه سوى القليل من الاهتمام. ولكن بالنسبة للجميع ، يختلف مفهوم مقدار الاهتمام وكيف يجب أن يتجلى ، لذا في هذه الحالة ، حاول وضع كل شيء على الرفوف: في ما يفتقر إليه الشخص على وجه التحديد ، وكيف يرغب في تلقيه.
4
انظر إلى الموقف من الجانب الآخر ، خاصة عندما يبدو لك أن النقد ليس له ما يبرره. إذا انتقدوا عملك ، فحاول تقييمه بموضوعية. ربما هناك بالفعل بعض أوجه القصور التي لم تلاحظها ببساطة في خضم نشاط عملك ، والآن يمكنك إصلاحها. وينطبق الشيء نفسه على العلاقات الأسرية. كان هناك بعض الشجار بينك وبين زوجك ، انظر إلى موضوع خلافك من الجانب. ربما نشأ شجار من نقطة الصفر ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فمن الجدير محاولة تصحيح الوضع.
مقالة ذات صلة
كيفية التعامل مع النقد غير العادل