الخوف من التواصل مشكلة شائعة إلى حد ما. يشعر العديد من الأشخاص بالحرج في المواقف التي تحتاج فيها إلى الذهاب إلى شخص غريب وبدء محادثة. يمكن التغلب على هذا الشرط فقط من خلال الخبرة - من خلال التدريب والتجريب اليومي.
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، زرع في ذهنك فكرة أن الخوف من التواصل معقد يجب عليك بالتأكيد التخلص منه. كل الحجج التي تقول بأن التواضع يزين الشخص ليس لها فائدة عملية. بتعبير أدق ، لا ينبغي للمرء أن يخلط بين التواضع والخجل. هذا هو الأخير الذي يمنع الشخص من تحقيق الكثير في الحياة.
2
الشك في النفس هو رفيق دائم للخوف من التواصل. من غير المرجح أن تنجح محاربة مشكلتين في نفس الوقت ، لذلك نسي لفترة من الوقت أنك غير كامل. لا تحاول أبدًا قراءة أفكار وعواطف المحاور ، ولا تمرر في ذهنك فكرة عن مدى سوء تفكيره فيك الآن. نسيان مظهرك ، ما ترتديه - الخوض في موضوع المحادثة.
3
الأساليب الراديكالية للتعامل مع الخوف من التواصل بعيدة عن أن تكون مناسبة للجميع. ولكن يمكنك محاولة اختيار مهنة حيث عليك التواصل مع أشخاص مختلفين لفترة طويلة والكثير. اشترك في دورات اللغة الأجنبية ، والرقص ، في ناد رياضي - ما عليك سوى التحدث مع أشخاص جدد ، وفي مثل هذه الظروف ، ستنسى قريبًا مخاوفك.
4
زيادة درجة مؤانتك. ليس لدى الكثير منهم الوقت الكافي للتواصل الكامل - الأسرة والعمل والدراسة والأطفال. استغل أي فرصة للتحدث - تواصل مع الجيران في المصعد ، واستشر البائع (حتى لو لم تكن بحاجة إلى نصيحة). في نفس الوقت ، ستحصل على التدريب اللازم وستستمتع ببعض المرح.
5
لا ترفع أبدًا مشكلة الاتصال إلى مرتبة الكارثة العالمية. في الواقع ، لن تفقد رأس المال أو العمل أو المهارات المهنية ، لذلك لا تولي مزيدًا من الاهتمام للتفاصيل. تخلص من العزلة تدريجيًا وبسهولة - ابدأ في التعرف على وسائل النقل العام ، والتوجه إلى الناس للحصول على المساعدة ، وما إلى ذلك. ستلاحظ تدريجيًا أن التواصل ليس مخيفًا جدًا ، وأن العملية تتم بشكل طبيعي وغير محسوس. عند الاقتراب من شخص ما لبدء محادثة ، تذكر أن الشخص الذي تتحدث إليه هو نفس الشخص الذي يعاني من نقاط ضعفك ومخاوفك ، لذلك لا داعي للخوف منه.