سيكون العالم مثاليًا إذا سار كل شيء في الحياة وفقًا للخطة ، بسلاسة. لكن هذا لا يحدث ، في مصير كل شخص يمكن أن تحدث أزمات حياة تستتبع تدمير جزء من حياته. قد يكون هذا فقدان أحد أفراد أسرته ، والفصل من العمل ، ومشاكل صحية خطيرة. ثم يتم القبض على الشخص بخوف على المستقبل ، ويبدأ العالم المألوف في الانهيار.
دليل التعليمات
1
يجب أن تكون على دراية واضحة بأن حياتك لا تنتهي بأزمة ، بغض النظر عن مدى صعوبة تحملها. سعيد هو حقا رجل يعيش اليوم. ومع ذلك ، لا ينظر إلى الوراء ويتطلع خطوة إلى الأمام. عش الآن وهنا ، لا تلوم نفسك على مصائب الماضي.
2
افهم أن الأزمة لا تأتي عن طريق الصدفة. الناس ، الذين لا يعرفون هذه الحقيقة ، يعيشون في كثير من الأحيان ، ولا يلاحظون أي شيء. حياتهم مستقرة وقياسها. ولكن فجأة يبدأ شيء ما في الخطأ كما هو مخطط له. بدأت الحياة نفسها في إعطاء إشارات تعمل كبداية للأزمة. لكن الشخص إما لا يعلق أهمية عليه أو ببساطة لا يلاحظها. تأكد من تطوير القدرة على الاستجابة بسرعة لإشارات أزمة تقترب. على سبيل المثال ، إذا كنت غالبًا ما تتشاجر مع زوجك ، فعليك قضاء بعض الوقت والتحدث من القلب إلى القلب. اجمعوا معًا أسباب الخلافات وحدد طرق حلها. لا تتجاهل مشاكلك ولا تنتظر أن يحزم الزوجك ويتركك. على الرغم من العمالة العالية والحماس المطلق لنشاط معين ، تعلم كيفية تخصيص الوقت لكل مجال وتقليل لحظة الأزمة.
3
انتبه إلى النقاط الإيجابية. على سبيل المثال ، في حياتك هناك أحبائك الذين اضطررت للمغادرة معهم ، والذي تندم عليه كل دقيقة. اعلم أن أفضل شيء في هذه الحالة هو تذكر كل الخير الذي كان بينكما. بالطبع ، في البداية سيؤذيك أن هذا الشخص ليس قريبًا. لكن الذكريات يمكن أن توسع حدود العلاقات السابقة التي لا تسمح لك بالذهاب ، وانظر إليها دون مثالية. بعد أن قبلت كل ما كان في علاقتك ، فإنك تتركها وتفتح قلبك لعلاقة جديدة. وإلا ، فإن الماضي سيؤذيك. لجعل التكيف بعد الانفصال أسهل ، اقض بعض الوقت في صحبة الأشخاص الأكثر إرضاءً لك.
4
فكر في أهداف حياتك الحقيقية وقم بمراجعتها إذا لزم الأمر. في هذه الحالة ، قد تكون هناك أهداف خاطئة (مفروضة من قبل الأصدقاء والمجتمع والآباء) أو نقص الأهداف بشكل عام. يعيش المرء أهداف الآخرين ، ويدرك ذلك بمرور الوقت. هناك اكتئاب وإدراك أن الوقت يضيع. غالبًا ما نفعل ما لا نريد القيام به ، على الرغم من أن كل تغيير محتمل لا ينطوي على خطر ، ولكن فرصًا جديدة. ويؤدي عدم وجود هدف إلى حقيقة أن الشخص يطفو بشكل عشوائي في مسار الحياة. وإذا كنت لا تريد أن تكون مثل شخص غير متبلور ، فالهدف ضروري. كن واضحًا بشأن أهدافك. سيكون هذا عاملا رئيسيا في مكافحة الأزمة القادمة.
5
اطلب دعم أحبائك. ليس من الضروري أن يكون لديك العديد من الأصدقاء ، يكفي أن يكون لديك واحد على الأقل مستعد لدعمك في الأوقات الصعبة. والأهم من ذلك ، كن مستعدًا لإعطاء نفسك الوقت والجهد من أجل صديق ، دون أن تطلب أي شيء في المقابل.
6
ابدأ في تطوير صفات قوية الإرادة. لا يمكن لأزمة واحدة أن تتعامل معك إذا كنت مستعدًا نفسياً لها في المستقبل. تطوير صفات مثل المثابرة في تحقيق الأهداف ، والقدرة على إيجاد حلول بديلة ، ومقاومة الإجهاد. مشكلة الكثير من الناس هي أنه في أول إشارة استغاثة يعطون أنفسهم لرحمة الأزمة. وهؤلاء الأشخاص الذين يقاتلونه ويريدون الخروج منه كفائزون قادرون على تحقيق نتائج جيدة في الحياة. الشخص الذي لا يتخلى عن الانتصارات.
7
كن نفسك. في بعض الأحيان يصف الناس الأزمة بأنها عدم القدرة على تحقيق هدف يمكن أن يفعله قريب أو صديق. إنهم حريصون جدًا على أن يكونوا مثل الآخرين لدرجة أنهم ينسون تمامًا أصالتهم وتفردهم.