في بعض الأحيان يكون قطع العلاقة الفاشلة أسهل بكثير من البقاء على قيد الحياة خلال أشهر الانفصال التي تلي الانفصال وتهيئ نفسك لمغامرة رومانسية جديدة. حتى إذا أدركت المرأة بوضوح أن الاتحاد مع رجل كان غير واعد ، وهو نفسه - لوضعها بشكل معتدل ، وليس صورة حية لأحلامها العزيزة ، فإن التخلص من أفكار النقد الذاتي المهووسة والمجمعات التي لا أساس لها من "وحيد" يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية. الحالة التي يكون فيها المبادر بالفجوة رجلاً ، وقادرًا على الإطلاق على القيادة في أعماق الاكتئاب.
دليل التعليمات
1
للأسف ، لا يمكن لنصيحة صديقة حانية ، ولا حتى جدول عمل مزدحم أن يبدد هذا الحجاب من التعذيب الذاتي الأخلاقي. ولكن هناك العديد من الطرق المؤكدة التي ستساعد على التخلص من الذكريات غير الضرورية بسرعة وفتح علاقات جديدة.
2
اخماد السلبية.
أطلق العنان والخروج من المشاعر السلبية. ابكي ، اصرخي ، اشكي للأصدقاء والعائلة. لا يمكنك إغلاق ينبوع السلبية واليأس في نفسك ، وإلا فإنك تخاطر بتأمين وقت طويل مع الاكتئاب في عالمك من الآمال المحطمة. ابحث عن كائن يمكنك تبديل كل انتباهك إليه (على سبيل المثال ، احصل على حيوان أليف جميل).
3
ترك الحب والاستماع إلى شعور جديد.
اتصل بخيالك للمساعدة. ارسم الجاني عقليًا ، مع تفصيل جوانبه السلبية. يمكنك أن تتخيله شخصًا تافهًا وبائسًا مع كتلة من الرذائل الرهيبة. اسأل نفسك الآن ، كيف يمكنك أن تحب مثل هذا المخلوق غير المستحق؟ مزق هذه الصفحة غير الناجحة من حياتك وافتح ورقة بيضاء لحكاية خرافية حقيقية ، والتي سيتم تقديمها لك من قبل شاب جديد.
4
اكتب على الورقة جميع جوانب إيجابيات وسلبيات الاستراحة.
حاول تحليل الموقف وحدد بصدق ما هو صحيح وما لم يكن في علاقتك. كل عيب "عاري" سيساعد على منع الأخطاء نفسها في المستقبل. ستكون الخبرة المكتسبة هي مفتاح حكمتك وسوف تعلمك أن تصيغ الموقف.
5
اقض عطلة نهاية الأسبوع للاستخدام الجيد.
اجمع شركة من الأشخاص المثيرين للاهتمام واللطيفين من أجل رحلة مشتركة إلى السينما أو المسرح أو المقهى. ربما القدر يعد لك معرفة جديدة. كلما بقيت في المنزل لفترة أطول ، كلما أصبحت أفكارك أكثر تدخلاً وألمًا ، لذلك لا تغلق نفسك في الشقة ، ولكن دع الأشخاص المقربين يساعدوك.
6
التجربة.
أخيرًا ، افعل ما كنت تريده دائمًا ، ولكن لا يمكنك فعله بسبب رفض رفيقك السابق: قم بتصفيفة شعر باهظة الثمن ، وشراء شيء فظيع باهظ الثمن ، والذهاب في رحلة طال انتظارها.
7
أغلق الباب.
بالمعنى الحرفي وليس الحرفي. منعه من جميع مسارات العودة الافتراضية. حتى إذا كان يتوسل ويتوسل لمحاولة أخرى أو يعرض البقاء أصدقاء ، فلا تستسلم للضعف الناجم عن ذكريات الحنين إلى الماضي. أنت لست بحاجة إلى وهم السعادة ، فأنت بحاجة إلى الحرية ومستقبل سعيد بدون خائن.