الكسل هو نتيجة مهمة تبدو مستحيلة على الشخص القيام بها. وبعبارة أخرى ، يتفاعل الجسم مع الكسل عندما يبدو أن بعض الأعمال التجارية لا معنى لها. لسوء الحظ ، يبدو كل شيء تقريبًا عديم المعنى له.
لماذا تضيع الوقت في الرياضة إذا كان لديك حياة جيدة من قبل. لماذا تقتصر على الطعام إذا كنت تستمتع به. ولماذا تغيير شيء ما في الحياة ، إذا كان كل شيء مناسبًا.
الكسل هو أداة حماية الجسم التي تحميه للحفاظ على الطاقة. كلما قلت الطاقة ، كلما كان الشخص أكثر كسولًا ، والعكس صحيح. اتضح دائرة مفرغة. ولكن هناك طريقة للخروج منه.
فصل المهام
على سبيل المثال ، تحتاج إلى إنجاز مهمة شاقة ، ولكن ليست عاجلة للعمل في المنزل. غالبًا ما يتم تأجيل هذه الأشياء حتى وقت لاحق ، ولكن الآن قرر الشخص تنفيذها. يقول له دماغه تلقائيًا: "لماذا تحتاجه الآن ، سيبدأ فيلم مثير للاهتمام على شاشة التلفزيون قريبًا ، وفي الثلاجة هناك عشاء لذيذ ووجبة خفيفة." والحقيقة هي أن الجسم لا يستخدم للتغيرات المفاجئة ، خاصة مع نمط الحياة السلبي. وكيف تقنعه؟ تحتاج فقط إلى تقسيم مهمة كبيرة إلى العديد من المهام الفرعية الصغيرة.
بادئ ذي بدء ، أخبر عقلك: "أجلس فقط وقم بتشغيل الكمبيوتر." بعد اكتمال المهمة ، انتقل مرة أخرى إلى الدماغ: "جلست ، فتحت المهمة ، لا أشعر أنني أستيقظ الآن. لذلك ، سأقرأ المهمة فقط". لذا يتم تنفيذ مهمة فرعية ، ثم أخرى. وبعد الانتهاء المتتالي من المهام الصغيرة ، يتم العمل.
وعينا لا يحب أن ينفق الكثير من الطاقة ويحاول حمايته قدر الإمكان. خاصة إذا كان الشخص يقود نمط حياة غير نشط. وتقسيم مهمة كبيرة إلى مهام صغيرة هو حل جيد. يوصى بإجراء مثل هذه التلاعبات مع جميع الأهداف.
يبدأ الحلم - تعلم اللغة الإنجليزية - بقراءة الكلمات الأجنبية ونطقها. يبدأ الجري في الصباح بالنهوض من السرير.
الثبات
بالنظر إلى الخطوة السابقة ، من المهم الحفاظ على الاتساق. على سبيل المثال ، قرر الشخص البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح. يجب أن تبدأ بحقيقة أنه سوف يستيقظ في الصباح ويشرب كوبًا من الماء. يجدر القيام بهذا التلاعب لمدة أسبوع ، بعد الإضافة إلى هذا المشي حول الشقة. ستؤدي هذه الخطوات الصغيرة إلى حقيقة أن الشخص سيبدأ الانخراط في صالة الألعاب الرياضية. الشيء الرئيسي هنا ليس السرعة ، ولكن ثبات العمل.
فواصل
الاستراحات الواعية مهمة لتجديد الطاقة والنفسية والجسدية. يكفي تخصيص يوم واحد في الأسبوع للراحة ، ولن يشعر الجسم بالإرهاق.