لكل شخص أحلام. لكن لا يمكن لأي شخص أن يتذكر ما حلم به. إذا تعلمت أن تتذكر أحلامك ، فستتحسن ذاكرتك في بعض الأحيان.
هذه ممارسة مثيرة ورائعة. من خلال تنفيذ توصيات بسيطة ، يمكنك حقًا تذكر كميات كبيرة جدًا من المعلومات و "إخراجها" من الذاكرة عند الضرورة.
لإكمال هذه الممارسة ، ستحتاج إلى دفتر ملاحظات (أو دفتر ملاحظات) وقلم.
الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله هو تسجيل أحلامك مباشرة بعد الاستيقاظ. لأنه أثناء الاستيقاظ ما زلت تتذكر ما حلمت به. بعد فترة ، سيكون من الصعب تذكر الحلم إذا لم تكن قد قمت بهذا التمرين من قبل. لا تقلق إذا نسيت كل الأحلام تقريبًا. فقط اكتب على الأقل جملتين. لن يستغرق هذا التمرين أكثر من خمس دقائق.
إذا قمت بتسجيل الأحلام كل يوم ، فستظهر النتائج قريبًا بما فيه الكفاية. ما يمكن اعتباره نتيجة جيدة؟
- هل تتذكر الأحلام كل يوم
- يمكنك تذكر العديد من الأحلام المختلفة التي كانت لديك في ليلة واحدة.
- تصبح أحلامك أكثر إشراقًا وأكثر تشبعًا
- يمكنك استعادة مؤامرة الحلم في ذاكرتك إذا كنت تتذكر لحظة أو اثنتين على الأقل
- هل تتذكر تفاصيل النوم ، مواضيع المحادثة ، الأصوات ، الروائح ، الأحاسيس
- إذا كنت لا تتذكر الحلم مباشرة بعد الاستيقاظ ، فقد تتذكر الحلم بطريق الخطأ بعد بضعة أيام
- ستصبح أحلامك أكثر ارتباطًا ومنطقيًا.
- يمكنك "مشاهدة" الحلم في الليلة التالية
تذكر الأحلام بانتظام ، تقوم بتدريب ذاكرتك. تقوم بتطوير التفكير الخيالي والنقدي والتجريدي. إذا حققت نتائج أكثر أو أقل استقرارًا ، فيمكنك التوقف عن تسجيل الأحلام والاستمرار في ممارسة التمرين العقلي.
لا تتفاجأ إذا رأيت في كثير من الأحيان نفس الحلم أو شيء مشابه. لذا ، اللاوعي الخاص بك يحاول "نقل" شيء لك. ربما يشير إلى مشكلة تحتاج إلى حل ، أو حتى يقترح حلًا صحيحًا باستخدام صور النوم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تنام ، يعالج دماغك المعلومات التي يتم تلقيها يوميًا. المعلومات "تناسب" في ذاكرتك بمساعدة الرموز واللافتات والصور الموجودة في المنام. وأيضا يمكن "سحب" المعلومات من الذاكرة عن طريق الأحلام. إذا تغير شيء ما في حياتك ، فإن الأحلام تتغير.