من المستغرب أن العديد من الظروف غير السارة في حياتهم يخلقون أنفسهم. يحدث هذا في الغالب لأنه يصعب على الشخص القتال ليس مع الآخرين وليس مع الظروف ، ولكن مع شخصيته الخاصة. وفي وضع يبدو فيه كل شيء جيدًا من الخارج ولا يتداخل مع حل ناجح للموقف ، لا يزال العديد من الناس لا يستطيعون تحقيق الهدف المنشود ، ببساطة بسبب ترددهم وغضبهم وحسدهم ، إلخ.
دليل التعليمات
1
اعترف لنفسك أنك غير كامل. يمكن أن تكون صعبة وغير سارة. يجب أن تفعل هذا لأن نظرة رصينة على نفسك فقط ستساعدك على التغيير.
2
ضع قائمة بالمواقف التي لم تتمكن من التعامل معها في الماضي. تذكر عندما حددت هدفًا ولم تستطع تحقيقه. اكتب هذه الأهداف. على سبيل المثال ، "أريد أن أحب أحبائي." في الورقة التالية ، اذكر الصفات التي ستساعدك على القيام بذلك. على سبيل المثال ، الانتباه ، والقدرة على التضحية بالذات ، ورعاية الآخرين ، والقدرة على المشاركة. ارجع إلى هذه القائمة في كل مرة تشك في قدراتك أو لا تعرف كيف تتصرف.
3
اخلق في رأسك صورة الشخص الذي تريد أن تصبح. ما هي الصفات التي يمتلكها؟ إذا وجدت نفسك في موقف صعب ، فكر في كيف سيثبت الشخص الذي تريده أن يكون في هذا الموقف. ربما لديه ثقة أكبر في نفسه ، والمزيد من التعاطف والحكمة والبراعة؟ حاول أن تتصرف أيضًا ، لتخلق "صورة ذاتية" مستقبلية.
4
اذكر كل عيوبك أو صفاتك التي لا تحبها في نفسك. إذا كنت غير راضٍ عن نفسك عندما تكون غاضبًا ، فكر في رغبتك في تغيير هذه الجودة عندما تجد نفسك في موقف يثيرك في الغضب.
5
توقف عن الغضب بقوة الإرادة. إذا لم ينجح الأمر ، فما عليك سوى ترك الغرفة التي يتكشف فيها الصراع أو تجنب الشخص الذي يستفزك. سوف يساعدك فقط الإرادة والعقل على التعامل مع الصفات السلبية.
6
تعلم كيفية اختتام كل شيء كنكتة. تعلم السخرية الذاتية. حتى الأشخاص الأكثر ذكاءً يمكن أن يكونوا غير سعداء إذا لم يعرفوا كيف يضحكون على أنفسهم. لذلك ، أعد النظر في موقفك تجاه هذه الجودة المهمة.
7
للتغيير ، ابدأ في التصرف بشكل مختلف الآن. ابدأ العيش كشخص تريد أن تصبح. أظهر شجاعتك. تحاول تغيير للأفضل ، لا تخسر شيئا. على العكس ، ستتعلم المزيد عن نفسك.
انتبه
إذا تم التغلب عليك بمثل هذا الشعور غير السار مثل حسد شخص ما ، فحاول أن تلف هذا الشعور بطريقة إيجابية. أبرز في الشخص الصفات التي تحسد عليها وابدأ … معجب بها. ببساطة لا توجد طريقة أخرى للتغيير.
نصيحة مفيدة
كل يوم قم بعمل لا تجرؤ على القيام به من قبل. دعها تكون تافهة - رحلة عفوية إلى السينما أو رحلة إلى الطبيعة.