عادة التفكير تسمم الحياة لبعض الناس. حتى أثناء السفر ، بدلاً من مجرد الانغماس في تجارب جديدة ، يحلل هؤلاء الأشخاص المؤسسون المواقف ويخططون حياتهم بعد عطلة. ولكن حتى يمكنهم الاسترخاء والتوقف عن تسيير الأفكار.
دليل التعليمات
1
الانخراط في العمل البدني. قال رجل حكيم: "إن أفضل شكل من أشكال الاسترخاء هو تغيير النشاط". إذا كنت منخرطًا باستمرار في العمل الفكري ، فإن عمل العضلات سيكون أفضل طريقة للاسترخاء والاسترخاء. من المستحسن أن يكون العمل صعبًا (لتنظيف الثلج ، وحفر حفرة ، وغسل الأرضية في غرفة كبيرة ، وما إلى ذلك) ، في هذه الحالة ، سيتم تحقيق أقصى قدر من الكفاءة ، لأنه لن يكون لديك الوقت ولا الطاقة المتبقية لعملية التفكير العادية. سيتم توجيه كل الطاقة إلى الإنجاز المبكر لشيء غير عادي.
يضبط المخاض البدني الدماغ على موجة أخرى ، لذلك حتى بعد الانتهاء من العمل ، سيكون رأسك خاليًا من السعادة لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأقل.
2
الانخراط في الأعمال الميكانيكية (تنظيف أو قطف الفطر ، وفرز الحبوب ، والنسيج بالخرز ، وما إلى ذلك) يتم تحقيق تأثير مشابه لذلك. والذي يحدث بعد العمل البدني الشاق. سيستغرق التركيز والوقت ، بينما يستريح الدماغ.
السلبية الوحيدة: بمجرد الانتهاء من العمل ، سوف تتبادر إلى الذهن الأفكار على الفور.
3
استخدم الصور الذهنية. تخيل أنك تجلس في حوض مائي ، أنت محاط بالمياه. بمجرد ظهور فكرة في رأسك ، تخيل أنها مغلفة في فقاعة من الهواء وتندفع. الفكرة التالية هي الفقاعة التالية. وهكذا حتى تبقى الأفكار في الرأس.
لا شيء يمنعك من اختيار صورة عقلية مختلفة. ربما ستكون لوحة يتم تسجيل كل فكرة جديدة عليها ، وعلى الفور تدخل خرقة في اللعبة وتمسح النقش. ربما قطعة من الورق وممحاة. يمكنك ابتكار نسختك الخاصة. تذكر فقط أنه بالنسبة لجميع هذه التمارين ، هناك نقطتان إلزاميتان: يجب أن تكون عضلات الجسم مسترخية ؛ يجب ألا تركز على الخروج بتفاصيل حوض السمك / المجلس / قطعة قماش ، إلخ.
نصيحة مفيدة
وقف الأفكار هو إضافة كبيرة. يلتقط الدماغ كل يوم مجموعة متنوعة من المعلومات غير الضرورية (مقتطفات من الأخبار ، والثرثرة ، والمحادثات التي لا معنى لها). بتطهير رأسك ، ستملأه فقط بالأشياء التي تحتاجها.