العدوان لا يتجلى أبداً دون سبب ، حتى لو كان حول سلوك شخص غير متوازن. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يمزق الناس الشر لأحبائهم الأبرياء أو للغرباء الذين يجدون أنفسهم ببساطة في المكان الخطأ وفي الوقت الخطأ.
محاربة العدوان غير المبرر: الإجراءات الرئيسية
يمكن إعادة توجيه العدوان: نحن نتحدث عن مواقف عندما يكون الشخص غاضبًا ، وهو غير قادر على التعبير عن كل شيء للجاني ، ينهار على شخص آخر. إذا أصبحت أنت معتديًا ، في أول تفجر من التهيج ، ذكّر نفسك أنه من المستحيل التخلص من الشر من الآخرين ، لأن هذا سيؤثر سلبًا على العلاقات معهم. إذا كان الغضب موجهًا إليك ، فلا تستخدم العدوان الانتقامي بأي حال من الأحوال. بهدوء ، دون لوم في صوتك ، قل: "أنا آسف جدًا لأن أحدهم أغضبك كثيرًا ، والآن أنت غاضب من الجميع. ماذا حدث؟"
في كثير من الأحيان ، يتجلى هذا النمط السلوكي في الأشخاص الذين لا يتخلصون من السلبية ، ولكنهم معتادون على تخزينه لفترة طويلة في أنفسهم. الطبيعة الخارقة للسخونة تكسر أو تكسر شيئًا وتهدأ بشكل أسرع.
حاول أن تفهم ما يزعجك تمامًا ، خاصة إذا تراكم التهيج يومًا بعد يوم. يمكن للعدوان غير المعقول أن يتجلى مرارًا وتكرارًا ، لذا فإن ظهوره التالي أفضل لمنع العواقب بدلاً من تصحيحها. تخلص من العوامل المزعجة كلما أمكن ذلك. تحدث مع أحبائك عما يزعجك. تعلم كيفية التعامل مع المشاكل بشكل أسهل. إذا أصبح الغضب لا يمكن السيطرة عليه ، فقم بزيارة أحد المتخصصين وخذ مسار تصحيح السلوك.
إذا كان عليك في كثير من الأحيان أن تواجه الضغط ، ولكنك لم تتعلم بعد كيفية التعامل مع العدوان ، فاختر علامة خاصة تسمح لزملائك وأصدقائك وأفراد عائلتك بفهم أنه من الأفضل عدم الاقتراب منك في المستقبل القريب. تحدث إلى الآخرين واشرح الموقف. نظرًا لأن الأشخاص بطريقة أو بأخرى يواجهون مشاعر سلبية ، فمن المحتمل أن يتم فهمك بشكل صحيح. وبفضل هذا ، لن يتم استفزاز العدوان غير المبرر.