في حياة الشخص هناك أوقات يكون فيها الأمر صعبًا بالنسبة له. يقولون عن مثل هذه المواقف باختصار وإيجاز: "روحي تؤلمني!" يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدًا: وفاة شخص محبوب ، شجار سخيف مع صديق ، استراحة مع شخص محبوب ، كومة من الشدائد ، الفشل. حتى الشخص ذو الإرادة القوية يمكن أن ينفصل عن مثل هذه المشاكل. كل شيء يبدو له باللون الأسود ، في كل مكان يرى سلبيًا واحدًا فقط. لم يمض وقت طويل قبل المرض العقلي! يجب تصحيح هذا الوضع. كيف تتغلب على الألم العقلي؟
دليل التعليمات
1
من العصور القديمة ، عرفت مقولة حكيمة قديمة: "الوقت يشفي!" في الواقع ، حتى الألم الشديد الذي لا يطاق لفقدان الوزن يتلاشى بمرور الوقت. في بعض الأحيان تحتاج إلى عض الرصاصة ، وتحمل الفترة الأولى ، والأكثر صعوبة ، وسيبدأ الألم العقلي في الانحسار تدريجياً.
2
على الرغم من أن هذا صعب للغاية ، اتصل بالمنطق البارد للمساعدة. قل لنفسك: "ما حدث - حدث بالفعل. من حقيقة أنني سوف أقوم بتمزيق شعري ، بالجنون ، لن يتغير شيء." هذا صحيح حتى لو حدث شيء لا يمكن إصلاحه (على سبيل المثال ، مات أحد أفراد أسرته). هنا قد يساعد مثل هذا الاقتراح بشكل جيد: "بعد كل شيء ، أحبني ، سيكون مستاءًا جدًا لرؤية كيف أعاني وأقتل نفسي!"
3
إذا كنا نتحدث عن موقف يمكن إصلاحه - شجار ، انفصال ، مشاكل شخصية ، إلخ. - ثم يلجأ أكثر إلى التنويم المغناطيسي الذاتي ، وإقناع نفسك بعناد: "الألم النفسي والمعاناة والعذاب يزعجني فقط! فكر بشكل أفضل في كيفية إرجاع حبيبي (اصنع السلام مع صديق ، وحل المشاكل في العمل ، وما إلى ذلك)"
4
حاول أن تفهم أن وضعك الحزين ليس فريدًا على الإطلاق! في الحياة ، في كثير من الأحيان ، جنبا إلى جنب مع مشرق وفرح ، هناك أيضا حزين ، سلبي. والموت ، للأسف ، جزء لا يتجزأ من الحياة. تذكر: العديد من أقاربك ، أصدقائك ، معارفك ، زملائك فقدوا أحباءهم ، واجهوا مشاكل خطيرة. لكنهم وجدوا القوة في أنفسهم بعدم فقدان القلب ، تغلبوا على وجع القلب! وماذا أنت أسوأ؟
5
حاول قدر الإمكان ، في أي مكان ، لتلقي مشاعر إيجابية! هذا ضروري للغاية بالنسبة لك الآن. شاهد البرامج التلفزيونية المرحة ، واذهب إلى المعارض ، والأحداث الرياضية ، والمسارح ، والحفلات الودية. لا تغلق نفسك في أربعة جدران ، لا تتراكم النفوس السلبية.
6
ألهم نفسك: تستمر الحياة ، ويأتي الفرح في مكان الألم العقلي. ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام ، هواية ، إن أمكن ، غير الأجواء ، اذهب في جولة خارجية.