إذا بدأت في القلق من كلمة حادة موجهة إليك أو من ملاحظة مبررة من قبل رئيسك ، فإنك تغلق نفسك فيها وتبدأ في الانخراط في الحفر الذاتي والجلد الذاتي ، فمن الجدير التفكير في احترام الذات.
دليل التعليمات
1
احترام الذات هو درجة من التنظيم الروحي والجسدي لشخصيتك. إنه يعكس مستوى احترام الذات واحترام الذات. وبعبارة أخرى ، ما هي المتطلبات التي تحددها لنفسك ونوع الحياة التي تريدها لنفسك ، وبالتالي ، كم ستفي بها وتسمح لنفسك بما تريد. ويترتب على ذلك أن احترام الذات هو فئة ذاتية.
2
بناءً على ما سبق ، حدد مثاليًا. اكتب على الورق نوع الحياة التي تريد أن تعيشها. فكر بعناية وقم بإصلاح كل عنصر. بادئ ذي بدء ، اكتب ما هي الصفات التي ترغب في امتلاكها ، وما يجب تحقيقه.
3
عند إنشاء الصورة ، بدّل إلى نفسك. ما الذي يمنعك من أن تصبح بالطريقة التي تريدها؟ ربما أنت: 1) قلل من تقديرك لذاتك ، لا تحترم (تتجاهل) احتياجاتك ، لا تشعر بجوهرك ، والذي يمكنك الاعتماد عليه.
2) عدم تقديرك لذاتك ، أنت تعرف ما تريد ، ولكن ليس لديك الإرادة الكافية لتحقيق أهدافك.
4
من الجدير معرفة سبب هذا انخفاض احترام الذات. إن القيام بذلك في الواقع أصعب بكثير من الكتابة على الورق. كلما كبرت مشكلتك (المشبك) ، زادت الارتباك وصعوبة الفهم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الآن تغيير الموقف السلبي إلى عكس ذلك. تحب نفسك. للقيام بذلك ، كل يوم تجبر نفسك على تحقيق واحد على الأقل من رغباتك ، على عكس الجميع - قتال نفسك. قم تدريجياً بزيادة عدد الرغبات (بالمشاعر). البحث عن الانتماءات وتكرارها (تذكر "أنا الأكثر سحراً وجاذبية
.") ، تصور نجاحك في المستقبل (يفضل تذوق التفاصيل).
5
إذا لم يكن هناك ما يكفي من قوة الإرادة ، اعمل على نفسك ، طور صفات قوية الإرادة. حدد هدفًا: للقيام بمهمة صعبة واحدة على الأقل لك يوميًا. تصور أيضا نجاحك في المستقبل.
6
توصيات عامة:
• تحليل كل ما تفعله من حيث الصورة المطلوبة. تعلم أن تفهم دروس التجربة الإيجابية والسلبية ، وأن تتخلى عن المشاعر منها.
• تسجيل جميع الأعمال التي لم تكتمل. قم بإنهاء ما تريد إكماله ، وكل شيء آخر - شطب ونسيان.
• حافظ على نظافة جسدك وعقلك. على الأقل القيام ببعض الألعاب الرياضية والإبداع. هذا سيعزز القوة الداخلية.
• لا تجلد ذاتيًا ، ولكن وجه جهودك نحو تطويرك.
7
عندما تفهم ما تسعى إليه ، ستدرك ما تفتقده طوال حياتك. ستكون قادرًا على تحقيق ذلك ، وسيؤدي ذلك إلى احترام الذات وزيادة احترام الذات. وسوف تكسب احترام الذات ، والتي ستحدد جودة حياتك.
نصيحة مفيدة
لا تأخذ مُثل الآخرين. لكل شخص طريقه الخاص ومستوى نموه. استمع بعناية لنفسك. لا تتبع أي شخص ، إلا إذا كان الشخص لديه نفس الصفات التي تسعى إليها. خلاف ذلك ، لن تكون راضيًا عن نفسك أبدًا ، ولن يكون لديك ما تفتخر به ، ولن يكون لديك قضيب داخلي ترتكز عليه الكرامة.