كيف لا تأخذ على محمل الجد

في الحياة اليومية ، يصادف أن تواجه وقاحة وانتباه ، للدخول في مواقف غير سارة. علينا أن نتعامل معهم بهدوء قدر الإمكان. ولكن ماذا لو تسبب كل شيء صغير في البكاء والجروح العاطفية؟ كيف تتعلم ألا تأخذ كل شيء إلى القلب ، ولا تقلق بشأن أي شيء؟

دليل التعليمات

1

ثق بالناس. انظر بعناية: على الأرجح ، لا أحد يريد الإساءة إليك (بالطبع ، إذا لم تعمد استفزاز المحاور). لا يمكنك معرفة بالضبط ما يعتقده الآخرون عنك ، وكيف يرون الموقف. لذلك ، لا تحتاج إلى النظر في كل نظرة أو كلمة موجهة إليك.

2

فكر في نفسك كشخص فريد. تعلم الرد على التعليقات من الجانب بهدوء. قد لا يكون النقد مبررًا دائمًا. غالبًا ما يكون وراءها حسد عادي. أو ، الشعور بالضعف ، الضعف ، يريدون حرمانك من راحة البال. استمع للملاحظة ، اقبلها كدرس صغير لا يقلل بأي حال من الأحوال من كرامتك.

3

لا تقصر تفكيرك على حدود صارمة ، التفكير في القواعد والقوانين. لا تحاول إجبار الآخرين على الخضوع لأفكارك الخاصة حول الواقع. في هذه الحالة ، يتم ضمان الشعور بخيبة الأمل. تجنب الصور النمطية والعلامات. دفع الأشياء إلى فئات معينة ، فمن المستحيل رؤيتها في ضوء الواقع.

4

يحدث أن السبب الحقيقي للاستياء أو جروح القلب يكمن في التعب البدني والإرهاق. حلل مشاعرك حول الموقف المتوتر ، ولا تتوصل إلى استنتاجات متسرعة. من الأفضل أن تصب لنفسك كوبًا من الشاي ، والاسترخاء ، والتشتت لفترة من الوقت. وستكون نقطة القرحة الملحة المفترض أنها لحظة عمل عادية ، لا تستحق الاهتمام الدقيق.

5

حاول أن تكون متفائلًا. ابحث عن الجوانب الإيجابية في كل دقيقة عشت فيها. الموقف السلبي لن يجلب الراحة ولن يغير المستقبل. يمكن لتوقع الأخبار السيئة أن يحول الوجود إلى كابوس. وكلما بدأت في التمرير عبر مظالمك ومخاوفك ، كلما كانت أكثر أهمية. فقط نسيانهم والعيش عليها.

مقالة ذات صلة

كيف لا تقلق بشأن الوقح