كيف تتعلم الابتسام

الابتسامة تصنع المعجزات: فهي تجذب الغرباء وتوحد الأزواج وتعطي مزاجًا جيدًا. القدرة على الابتسام فضيلة قيمة لشخص يساعده على العيش والإبداع والحب.

دليل التعليمات

هناك شيء مثل التقلص النفسي ، الذي يتميز بنوع من المشاعر المجمدة على الوجه. على سبيل المثال ، عانى الشخص لبعض الوقت ، وكان هذا مصحوبًا بتعبيرات وجه مناسبة. ثم تم حل الموقف ، ولكن تم إصلاح المشاعر على الوجه ، لأن العضلات اعتادت على هذا الموقف. لذلك ، إذا عبس وجهك ، وابتسمت له ابتسامة بصعوبة ، فأنت بحاجة إلى جعل عضلات وجهك تعمل في اتجاه مختلف - في اتجاه إيجابي ، أي فقط تدريبهم على الابتسام.

اذهب إلى المرآة وافحص تعبيرك الأول. هل هي هادئة أم قاتمة أم لا تزال مبتسمة؟ إذا كان الخيار الأخير ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تتعلم كيف تبتسم بشكل جميل. إذا كانت تعابير الوجه العادية بعيدة عن البهجة ، فيجب بذل المزيد من الجهود لخلق عاطفة جديدة على الوجه.

عندما تقف في المرآة ، تذكر بعض اللحظات السارة في حياتك وابتسم له. حاول القيام بذلك بكل إخلاص ، دون أن تضغط ولا تتراجع. اقفل موضع شفتيك ووجهك. هل تحب ما تراه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تحتاج فقط إلى عمل ابتسامة ، أي ابتسم أكثر في كثير من الأحيان ، حتى إذا لم يكن هناك سبب موضوعي.

إذا بدا لك أنك تبتسم إلى حد ما بشكل غير متماثل ، وهذا يمكن أن يدفع الناس بعيدًا ، فحاول تصحيح وضع زوايا الشفاه إلى النقطة التي تأخذ فيها الابتسامة نظرة جميلة ، في رأيك. يمكن أن يكون هذا أكثر تعقيدًا بكثير من الحالة الأولى ، حيث يتعين عليك تعويد عضلات وجهك على وضع جديد تمامًا.

ارسم ابتسامة على وجهك وحاول ألا تزيلها من شفتيك لمدة 10 دقائق. ستشعر بالتعب في البداية ، ولكن بعد عدة أسابيع من التدريب ، ستلاحظ فجأة أن ابتسامة جميلة تظهر بشكل طبيعي على وجهك.

راقب أسنانك وشفتيك. اغسل أسنانك بانتظام ، وبيِّضها واستخدم الخيط. قم بتزييت شفتيك باستخدام أحمر الشفاه لمنعها من التشقق. تلعب كل هذه الأشياء الصغيرة دورًا كبيرًا في خلق ابتسامة جميلة.

بالطبع أهم شيء هو أن الابتسامة تأتي من الداخل ، لذا حاول زيادة عدد الأشخاص والمواقف التي يمكن أن تسبب لك السعادة. ربما كل شيء في بيئة غير ناجحة تجعلك حزينًا؟

تنمية حس الدعابة. من الممكن أن تكون غير سعيد لأنك لا تفهم نكت الآخرين. يضحك الجميع ، لكنك لا تضحك ، ويمكن أن تزعجك أو تزعجك ، مما يمنع ظهور ابتسامتك الصادقة.

جهز نفسك للأشياء الإيجابية. في الواقع ، ليس فقط النكات الخفية يمكن أن تجعلك تبتسم ، ولكن أيضًا أبسط الأشياء. الربيع ، غناء الطيور ، يوم عمل منتج ، زوجان لطيفان التقيا على طول الطريق ، أخيرًا ، انعكاسك في نوافذ النوافذ. ابتسم لنفسك ، ابتسم للعالم ، وسيعطيك ابتسامته السعيدة في المقابل.

مقالة ذات صلة

كيفية جعل الابتسامة جميلة ومخلصة