بمشاهدة المسلسل والأفلام لعمل شيرلوك هولمز أو المخبر الراهب ، تصبح حزينًا بشكل لا إرادي: "حسنًا ، كيف تمكنوا فقط من ملاحظة كل شيء وحل كل شيء؟ وماذا عني؟" لكن لا شيء. يمكن تدريب اليقظة الذهنية تمامًا مثل العضلات. المزيد من الجهد أفضل.
ستحتاج
وقت حر ورغبة
دليل التعليمات
1
من الأفضل أن تبدأ دروس تطوير الملاحظة بتدريب السمع. نعم ، ليس من البصر بل من السمع. والحقيقة هي أنه بعيون شخص يدرك من ⅔ إلى ⅘ معلومات حول العالم من حوله. والباقي فقط يقع على حاسة الشم واللمس والذوق والسمع. ومع ذلك ، فإن السمع فقط هو نفس الشعور "بعيد المدى" مثل الرؤية ، لذا من الأسهل تعلم تقسيم الإدراك من السمع.
2
اجلس ، أغمض عينيك وقسم العالم المسموع إلى عدة مناطق تقليدية: شقة (أصوات داخلية) ، شارع (أقرب خارجي) ، منطقة (الأبعد). ركز وغيّر سمعك حول هذه المناطق. علم نفسك أن تسمع الأصوات داخل منطقة واحدة فقط. يجب أن تتدرب حتى يبدأ هذا التبديل في إعطائك دون صعوبة ، وتذكر تسلسل ما يحدث في غضون 5-10 دقائق سيكون مطلقًا. تظهر التجربة أن الشخص غير المستعد يحقق نتائج مماثلة في حوالي شهر ونصف إلى شهرين من التدريب اليومي.
3
الآن يمكنك البدء في تدريب نظرك. يتكون من مكونين. تحتاج أولاً إلى التدرب على الأشياء الجامدة ، ثم على الكائنات المتحركة. بعد اختيار شيء أو شخص ، فكر في الأمر من جميع الجوانب الممكنة لمدة 1-5 دقائق. انتبه بشكل خاص إلى التفاصيل الصغيرة: الجرجر ، بقع الشحوم ، الإبرازات ، البلى ، مفاصل الأجزاء ، التجاعيد الدقيقة ، نمو العضلات ، لون البشرة والأسنان ، إلخ. حاول ملاحظة شيء لم تتشبث به العين من قبل. أسهل طريقة هي الاقتراب من الملاحظة من منظور الناقد ، كما لو كنت تبحث عن عيوب أو عيوب في الأشياء.
4
تذكر: جميع الأشياء في مكان ما لبعض الوقت (مما يعني أنها تتحرك وتتدهور) ، وتتفاعل أيضًا مع بعضها البعض (تترك آثارًا متبادلة ، وتتبادل جزيئات الأوساخ والغبار …). ستبدأ في اكتشاف آثار هذه التفاعلات مع كل جلسة تدريب بسرعة أكبر ، وسيتم تتبع الاتصالات بينهما بشكل أكثر كفاءة.
5
المرحلة التالية هي تدريب الملاحظة نفسها: الانتباه والمنطق. في هذه المرحلة ، يجب مراعاة أي كائن تختار ممارسته في نظام الإحداثيات المعروف بالفعل: المساحة (بما في ذلك الإضاءة ، والموضع المتعلق بالكائنات الأخرى والتفاعل معها) ، والوقت والمكونات. الخطأ الرئيسي الشائع لدى جميع المعجبين الجدد بالاستنباط هو إعداد التحقيق للأسباب: بعد كل شيء ، أريد أن أكشف نوعًا ما من "السر" على الفور ، بينما تعتمد الملاحظة الدقيقة على القدرة على ملاحظة أشياء بسيطة ولكنها غير واضحة واستخلاص الاستنتاجات المنطقية الوحيدة.
6
نظرًا لأن المبادئ معروفة بالفعل ، يمكنك الانتقال إلى الأمثلة. هنا مكتب مكتب. من الطريقة التي تقف بها ، ومدى الضغط على غطاء الأرضية تحته ، من المسارات على تلك الأرضية ، والتغيرات في لون طلاء الطاولة ، وبقع بارزة بالكاد من الكرسي القابل للتمديد ، وتراكم الغبار ، والمفاصل السائبة للأرفف ، والأطراف الدهنية ، وما إلى ذلك ، يمكننا استخلاص استنتاجات كم من الوقت تخدم الطاولة مالكها ، ومكانها حتى مكانها الحالي ، وفي أي ملابس يعملون في الغالب من أجلها ، وكم مرة ينظر فيها المالك والمالك إلى الداخل ويخبران شيئًا عن شخصيته (على سبيل المثال ، إذا كانت الطاولة جديدة تقريبًا وجرجرة) من الترشيح هناك الكثير من البراز القابل للسحب والقابل للسحب).
7
أو ، على سبيل المثال ، يوجد مصباح على الطاولة. من غير المحتمل أن تكون قد نظرت عن كثب في الانحناءات والكسور في سلكها ، والآن بعد فحصها بعناية ، يمكنك أن تقول بدقة عالية إلى حد ما عدد مرات إعادة ترتيبها من مكان إلى آخر ، وتخمين السبب. في أعقاب الحرارة بجوار مصدر الضوء نفسه - "البومة" أو "قبرة" مالكها. عن طريق الغبار الطازج والقديم أو غيابه - بقدر ما يراقب الأمر بعناية.
8
وإذا كانت لديك الفرصة للتحدث مع صاحب الطاولة والمصباح ، انتبه إلى كيفية جلوسه ووقوفه ومشيه وقول أنه يبدو ويتنفس والابتسامات والعبوس والتدخين ويخرج سيجارة. من هو - خبيث أو زنجر ، متحذلق أو مائل ، هل هو سعيد في الحياة الأسرية ، هل يمارس الرياضة ، هل يتطلع إلى المستقبل بتفاؤل ، أم أنه يحلم فقط بمفرده وحيدا؟ بالتأكيد بعد التدريب ، سوف تتعلم الكثير عن زيارتك أكثر مما يريد إظهاره وإخباره ، وهذا ليس سيئًا للمبتدئ هولمز!
انتبه
هناك عدد من الأمراض والحالات المؤلمة التي يعمل فيها تطوير الملاحظة كدواء مساعد: الإهانات والسكتات الدماغية الدقيقة ، مرض الزهايمر ، الاكتئاب ، مجمع أعراض يسمى خلل التوتر العضلي الوعائي ، وبعض أمراض الجهاز العصبي. بالطبع ، قبل بدء الفصول الدراسية ، يجب عليك استشارة طبيبك.
نصيحة مفيدة
مع تطور الملاحظة ، خاصة في بداية التمارين العملية ، يجب عليك الاسترخاء أو تبديل انتباهك قدر الإمكان. كما تعلم ، أفضل راحة هي تغيير النشاط. للحصول على "عين جديدة" ، سيتم فتح أكثر الأشياء المألوفة من جوانب جديدة.
الاهتمام يتطلب تدريب مستمر. في وسائل النقل العام ، يمكنك حفظ وجوه وملابس وملاحظات الركاب ، وتذكر عدد الوافدين والمغادرين. أثناء المشي في المدينة - للنظر في التفاصيل المعمارية ، وتتبع تفاعل المباني مع البنية التحتية الحديثة. في الطبيعة ، لملاحظة آثار إقامة الشخص ، ومع التحليق الواجب ، جرب نفسك كمتعقب صياد.