إن الغش على من تحب هو ضربة قاسية تتسبب في المعاناة وتدمر العلاقات وتتسبب في فقدان الثقة. في بعض الأحيان يصبح الغش هو سبب الاكتئاب المطول. يجب على الشخص الذي نجا من الزنا أن يتعلم الثقة مرة أخرى.
ستحتاج
- - الهدوء ؛
- - القدرة على المسامحة ؛
- - الإيمان بالنفس والناس.
دليل التعليمات
1
اهدأ. عندما اكتشفت لأول مرة أن حبيبك قد تغير ، تغمرك المشاعر. في علم النفس ، تسمى هذه الحالة بالتأثير: من الإثارة ، والدوار ، تذهب الأرض تحت الأقدام ويبدو أن العالم ينهار. كونه في حالة تأثير ، يكون الشخص مستعدًا للتمزق والرمي. الشخص الذي ينغمس في العواطف هو في الواقع قادر على التسبب في المشاكل ، لذلك قبل أن تأخذ أي شيء ، تحتاج إلى تهدئة العواطف. خلاف ذلك ، يمكنك القيام بشيء تندم عليه لاحقًا ، وسيكون من المستحيل تصحيح الموقف. حاول التخلص من البخار بطريقة لا تؤذي أحدًا (لا أنت ولا الخائن): اصرخ ، ابكي ، تغلب على الوسادة ، لكن لا تتخذ قرارات متسرعة ولا تكسر غضب الآخرين.
2
حاول أن تفهم. كل فعل له سببه الخاص - الخيانة ليست استثناء. يقول المثل الأمريكي الأصلي القديم: "قبل أن تحكم على رجل ، حاول المشي في حذائه". تخيل نفسك في مكان خائن واسأل نفسك السؤال: ما الذي يمكن أن يدفعه بالضبط لارتكاب هذا العمل الرهيب؟ ربما يفتقر شغفك إلى شيء ما في علاقتك معك؟ يجادل علماء النفس بأن النساء اللواتي يخون أزواجهن غالبًا ما يتم دفعهن إلى سرير شخص آخر بسبب عدم الرضا العميق عن الزواج. وينطبق هذا على الرجال بدرجة أقل: يقول أكثر من نصف الخونة الذكور أنهم سعداء في الزواج. يمكنك أن تسأل مباشرة عن أسباب الخيانة. إذا كنت لا ترغب في رؤيته والتواصل معه شخصيًا ، فيمكنك أن تكتب له رسالة.
3
آسف. الألم والاستياء سيعذبك حتى تجد الشجاعة لتسامح نفسك. وقال كاتب ملاخي مالاتشي إن الإهانة أمر غبي تمامًا كما لو كنت قد شربت سمًا بنفسك ، لكنك كنت تتوقع أن يتعافى الجاني. حاول أن تغفر له بغض النظر عما إذا كنت تأمل في استمرار العلاقة مع الشخص الذي خانك أم لا. جرب تقنية من العلاج النفسي: تصور وجه الشخص بأكبر قدر ممكن من السطوع وكرر عقليًا أنك تغفر له. إذا كنت مخلصًا في محاولاتك ، فستشعر بمرور الوقت بالراحة والتحرر والتنقية.
4
لا تخيب. في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين عانوا من الزنا بخيبة أمل في المجال المعاكس وعموما في الحب. لا تتحمل عيوب الشخص الذي خانك على الإطلاق. إذا خدعك شخص واحد ، فهذا لا يعني أنه لا يوجد أشخاص في العالم يمكن أن يكونوا مخلصين. وربما ندم الخائن بنفسه بمرارة ، ولن يكرر هذا الخطأ البشع.
5
ثق بنفسك. إذا قام أحد الأحباء بخداعك ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن هناك خطأ ما فيك. تذكر: أنت تستحق الحب الحقيقي والصادق الأمين. لا تخون نفسك ، لا تدع الخيانة تقوض ثقتك بنفسك.
انتبه
هناك قول مأثور: إذا أساء إليك شخص ، فيجب أن تكون ممتنًا له ، لأن الجاني يعلمك كيف لا تتصرف. الآن أنت تعرف من تجربتك الخاصة ما تسببه الكفر الألم. لا تكرر أخطاء الآخرين.
نصيحة مفيدة
قد تكون أي صعوبات يواجهها الشخص سببًا للنمو والتطور الشخصي. إذا تمكنت من التعامل مع هذا الموقف بشكل بناء ، فستجعلك أقوى وأكثر حكمة. إذا قررت أن تحمل ضغينة في حياتك كلها ، فسوف يسمم حياتك لفترة طويلة.