بالنسبة للعديد من الناس ، فإن الرؤية الخارجية مهمة وضرورية. يُنظر إلى هذا على أنه نوع من التقييم. في بعض الحالات ، يمكن لآراء الآخرين أن تساعد في تطوير وتحقيق هدف معين. ومع ذلك ، بمجرد أن يصبح هذا اعتمادًا مؤلمًا على الأشخاص من حولك ، يجب محاربة ذلك.
في كثير من الأحيان ، يكون السبب الجذري مطلوبًا أولاً لإصلاح المشكلة. في هذه الحالة ، فإن اللحظات النفسية غير المريحة التي تريد التخلص منها تشبه الأمراض الفسيولوجية. بعد كل شيء ، يمكنك قمع أو علاج أعراض المرض لفترة طويلة بلا حدود ، ومع ذلك ، فإن القضاء على الأمراض لن يعمل حتى يتم القضاء على السبب المباشر الذي تسبب في ظهوره.
بسبب ما قد يشكل الاعتماد
ماذا يمكن أن يكون الاعتماد المقلق والمؤلم على آراء الآخرين؟ لماذا يتعرض بعض الأشخاص للتقييمات الخارجية؟ من بين مجموعة متنوعة من الخيارات ، كقاعدة عامة ، تبرز الخيارات الرئيسية:
- مشاكل في احترام الذات وزيادة الشك الذاتي ؛
- عدم رغبة الشخص (أو استحالة بسبب المواقف) لتحقيق تفرده ؛
- صعوبات في تحقيق تقدير المرء لذاته ، وقبول مواهبه وإنجازاته ، وما إلى ذلك.
- غالبًا ما يتم تشكيل الاعتماد على آراء الآخرين من قبل الوالدين بمساعدة التنشئة ، جنبًا إلى جنب مع قمع استقلالية الشخص وفكرة أنه شخص فريد ، فردية ؛
- مواقف شخصية مختلفة يمكن للشخص تكوينها بشكل مستقل في المنزل ، على سبيل المثال ، تحت تأثير بعض المواقف الحرجة أو المجهدة.
يبدو أنه إذا كان سبب الاعتماد على آراء الآخرين يكمن في تدني احترام الذات ، فتناوله ثم ارفعه بنفسك. أو إذا تم تشكيل سمة مماثلة بسبب التفضيلات الشخصية ، فقط قم بكسر هذه التفضيلات. في كثير من الأحيان ، يسمع الأشخاص الذين يعتمدون بشكل مؤلم على آراء الآخرين عبارات مثل "مجرد نسيانها" و "تجاهل كلمات الآخرين" و "ماذا تهتم بما يعتقده الآخرون" وما إلى ذلك. ومع ذلك ، كما تعلمون ، القول دائمًا أسهل بكثير من القيام به. وجود قلق متزايد ، وعصاب محتمل ، ومقاومة منخفضة للضغط ، عالقة في الأفكار والمشاعر ، وتشكيل الهواجس والصور ، ومخاوف ومخاوف مختلفة - كل هذا غالباً ما يغذي الاعتماد الكلي على الرأي العام. التغلب على هذا بطريقتين ليس من السهل عادة. ماذا تفعل؟ كيف تتكيف مع ميلك إلى النظر باستمرار إلى الآخرين ، والاستماع إلى ما يقوله الناس من حولك؟