"يمكن لأي شخص أن يغضب - إنه أمر سهل. ولكن أن تغضب من الشخص المناسب ، في الدرجة المناسبة ، وفي الوقت المناسب ، لغرض معين وبطريقة مناسبة - هذه هي الصعوبة." في هذا الاقتباس ، يلخص الفيلسوف أرسطو المفهوم الذي أصبح موضوعًا ساخنًا في علم النفس والتعليم والأعمال - الذكاء العاطفي. يمتلك الأشخاص الأذكياء عاطفيًا عددًا من العادات والسلوكيات التي تساهم في إدارة عواطفهم ، بالإضافة إلى فهم مشاعر الآخرين. هناك 7 عادات رئيسية لدى الأشخاص الأذكياء عاطفيًا. يمكن لأي شخص تطوير هذه العادات في حد ذاته.
دليل التعليمات
1
الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ينتبهون لما يشعرون به.
يعرف عالم النفس دانيال جولمان الوعي الذاتي بأنه أحد المكونات الرئيسية للذكاء العاطفي. يتضمن الوعي الذاتي القدرة على التعرف على المزاج والعواطف والمشاعر. جزء من الوعي الذاتي يشمل أيضًا معرفة كيف تؤثر مشاعرك وحالتك المزاجية على الآخرين. هذه القدرة على التحكم في الحالات العاطفية الخاصة بها هي مطلب أساسي للذكاء العاطفي.
2
إنهم يفهمون كيف يشعر الآخرون.
التعاطف هو عنصر رئيسي آخر في ذكاء جولمان العاطفي. يتضمن القدرة على فهم عواطف الآخرين. من أجل التفاعل مع أشخاص آخرين في مجالات مختلفة من الحياة ، على سبيل المثال ، في العمل أو في المدرسة ، تحتاج إلى معرفة ما يشعرون به.
3
إنهم قادرون على تنظيم عواطفهم.
التنظيم الذاتي أمر أساسي للذكاء العاطفي. يفكر الأشخاص الأذكياء عاطفياً قبل التمثيل. إنهم متناغمون مع ما يشعرون به ، لكنهم لا يسمحون لعواطفهم بالتحكم في حياتهم.
4
إنهم متحمسون.
الدافع ضروري لتحقيق أهدافك والقدرة على التحكم في سلوكك ومشاعرك لتحقيق النجاح على المدى الطويل. عند اتخاذ القرارات ، يعرفون ما يمكنهم القيام به لتحسين حياتهم والتقدم خطوة واحدة نحو تحقيق أهدافهم.
5
لديهم مهارات اجتماعية كبيرة.
طور الأشخاص الأذكياء عاطفيًا مهارات اجتماعية ، ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم ليسوا مضبطين فقط لمشاعرهم الخاصة ، ولكن أيضًا لمشاعر الآخرين. يعرفون كيف يتعاملون مع الناس ويحافظون على العلاقات الاجتماعية ومساعدة الآخرين على النجاح.
6
هم على استعداد وقادرين على مناقشة المشاعر مع الآخرين.
من المهم ليس فقط الفهم ، ولكن أيضًا معرفة كيفية التعبير عن المشاعر وفقًا لذلك.
7
إنهم قادرون على تحديد الأسباب الرئيسية لمشاعرهم بشكل صحيح.
يمكن للأشخاص الأذكياء عاطفياً النظر إلى الموقف وتحديد المصدر الحقيقي لمشاعرهم بشكل صحيح. للوهلة الأولى ، قد تبدو هذه مهمة بسيطة ، ولكن الحقيقة هي أن حياتنا العاطفية يمكن أن تكون معقدة للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاعر قوية مثل الحب والغضب.