يمكن أن تؤثر العادات المفيدة بشكل مفيد ليس فقط على الصحة البدنية والعقلية والمظهر ، ولكن أيضًا تخلق سمعة جيدة لك.
دليل التعليمات
1
كوافير
لكي تبدو أنيقًا ومرتبًا دائمًا ، تحتاج إلى زيارة مصفف الشعر مرة شهريًا. كل هذا يتوقف بالطبع على سرعة نمو الشعر ونوع تصفيفة الشعر ، ولكن في المتوسط يجب أن يحدث هذا كل أربعة إلى خمسة أسابيع.
2
علاجات ما بعد الاستحمام
بعد الاستحمام مباشرة ، يصبح الجلد أكثر نعومة ، كما يلين الشعر ، مما يسهل عملية الحلاقة. اعتد على الحلاقة بعد الاستحمام أو الدش - سيكون هذا خيارًا أكثر رقة ولطفًا للعناية ببشرتك.
3
مستحضرات التجميل للرجال
يجب العناية بالبشرة ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. تحتاج فقط إلى مستحضرات تجميل خاصة مصممة لبشرة الرجال. مزيل العرق أو كريم الوجه أو جل العين أو مقشر الجسم مهم أيضًا وضروري لحقيبة مستحضرات التجميل للرجال ، وكذلك لحقيبة الإناث. الشيء الرئيسي هو أن هذا لا يؤثر على رجولتك على أقل تقدير.
4
الأكل الصحي
ضع نظامك الغذائي عن طريق التخلص من جميع الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي. من بينها يجب أن يكون السكر والدهون. تناول المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والحبوب.
5
نوم ثماني ساعات
تختلف احتياجات النوم لكل شخص. خمس ساعات تكفي لشخص ، وتسع لا تكفي لشخص. بشكل عام ، ينصح الأطباء بالنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل يوميًا من أجل الأداء الطبيعي للجسم.
6
المزيد من السوائل
الماء مهم للغاية لجسم الإنسان. يجب على البالغ الأصحاء شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. يمكنك استبداله حسب الرغبة بعصير أو كومبوت أو شاي الأعشاب.
7
رياضة
هذه ليست بالضرورة صالة رياضية أو معدات اللياقة البدنية. افعل ما تريد. يمكنك ممارسة التمارين في الصباح ، يمكنك الركض في الصباح ، ركوب الدراجة أو التزلج. افعل ما سيجلب لك مزيدًا من المتعة.