تتضمن العديد من الأنظمة الغذائية ، بالإضافة إلى الحد من محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، نظامًا غذائيًا خاصًا - في المرة الأخيرة التي يسمح لك فيها بتناول الطعام في موعد لا يتجاوز 2-3 ، أو حتى 4-5 ساعات قبل وقت النوم. ولكن هذه النقطة هي الأكثر صعوبة بالنسبة للعديد - لأن الطعام في الليل يصبح ألذ بكثير.
لماذا يصبح الطعام ألذ في الليل في الثلاجة
وفقًا لبعض علماء النفس ، يضطر العديد من الأشخاص الآن للعيش في إيقاع سريع جدًا - يجب عليهم التحرك بسرعة ، وإدراك المعلومات ومعالجتها ، ومراقبة التغييرات في العالم من حولهم ، وما إلى ذلك. وهناك الكثير خلال النهار يضطرون إلى "الركض" ، محاولين "قتل دودة" وإيجاد المزيد من الوقت للاسترخاء أو الدردشة مع الزملاء. في مثل هذه الظروف ، قد يكون من الصعب جدًا الاستمتاع بطعم ورائحة الطعام.
في كثير من الأحيان ، يصبح الطعام في الثلاجة ألذ بالنسبة لأولئك الذين يضطرون إلى تناول الطعام "أثناء العمل" تقريبًا خلال النهار - عندما يشكل شطيرة أثناء الجري وكوب من القهوة وجبة خفيفة تقليدية.
وفقط في المساء ، أو بالأحرى في الليل ، عندما يعود الشخص إلى المنزل أخيرًا ويستطيع الاسترخاء ، يشعر بجوع حقيقي. تم الانتهاء من الأشياء ، يمكنك أن تأخذ الوقت لنفسك … بعيدًا عن الكل ، لسوء الحظ ، بعد يوم شاق مليء بالمخاوف والضغوط ، فإنهم على استعداد للقيام بممارسة رياضة الجمباز أو اليوجا لتخفيف التوتر. الثلاجة أكثر بأسعار معقولة ، والتي تصبح جذابة مغناطيسيًا ليلاً.
لا يسع المرء إلا أن يذكر ما يسمى عادة "السيطرة على الإجهاد" ، عندما تصبح الغارة الليلية على الثلاجة طريقة مجربة ومختبرة لتخفيف كل القلق. علماء النفس يدقون ناقوس الخطر: هناك نمط مماثل من السلوك أصبح أكثر شيوعًا ، بينما يؤثر سلبًا على الصحة. الطريقة التالية أكثر فعالية: حاول تحديد سبب القلق (القلق ، عدم اليقين ، الخوف ، إلخ) من أجل التعامل مع "مصدر" المشكلة. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفسي للحصول على المساعدة.