كان لكل شخص كوابيس ، وفي كل مرة يريد الناس معرفة من أين تأتي هذه الأحلام. عادة لا تشير الكوابيس إلى وجود مشكلة خطيرة ، ولكن إذا أصبحت الأحلام غير السارة منتظمة ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي.
دليل التعليمات
1
هناك فرق كبير بين الكوابيس والمخاوف. تحلم الكوابيس أثناء نوم حركة العين السريعة. المؤامرات معقدة وغير واقعية. لذلك ، يستيقظ الشخص بسهولة ، يتذكر المؤامرة بالتفصيل ، لكنه لم يعد يخشى كابوسًا.
2
على العكس ، تظهر المخاوف في فترة النوم العميق ، بعد ساعة من النوم. خلال هذه الفترة ، نادرًا ما يرى الشخص الأحلام. هذه الأحلام قصيرة وواضحة ، وفي الصباح لن يتذكر الشخص مؤامرة مثل هذا الحلم القصير الرهيب.
3
الأحلام المخيفة نادرة. ولكن إذا أصبحت الأحلام غير السارة أكثر تواتراً ، فيمكنها تدمير النفس والتسبب في مشاكل صحية.
4
السبب الأكثر شيوعًا للكوابيس هو المواقف العصيبة - المشاكل في العمل ، والصراعات العائلية ، والصعوبات المالية ، والاهتمام بالأحباء. إذا لم يكن هناك سبب واضح ، فربما كنت تتناول أدوية مهدئة أو مضادات اكتئاب أو أدوية. لذلك ، قبل تناول بعض الأدوية ، استشر طبيبك لاستبعاد العواقب المحتملة.
5
يمكن أن تحدث الكوابيس أيضًا بسبب الشعور بالضيق العام أو الحمى أو بعض الأمراض.
6
لا تشرب الكحول في الليل ، ولا تأكل بإحكام شديد ، واستبعد النشاط الفكري وألعاب الكمبيوتر في المساء. من الأفضل شرب كوب من الحليب الدافئ.
7
قد لا تكون مرتاحًا لمكان نومك. اخلد إلى النوم في غرفة أخرى أو أعد ترتيب السرير.
8
إذا لم تستطع التعامل مع المشاكل بنفسك ، فاطلب المساعدة من المتخصصين.