حتى وقت قريب ، بدت السعادة لا حصر لها ، كانت علاقتك جميلة وواضحة. أو العكس ، كانت هناك صعوبات ومشاكل ومخاوف ، لكن ذلك لم يجعلك أقل بهجة. بعد كل شيء ، كنت تحب وكنت بالقرب من الحبيب. ولكن في كل مرة انهار كل شيء. سبب الانفصال غير مهم ، يبقى الألم دائمًا ألمًا.
دليل التعليمات
1
اسمح لنفسك أن تشعر بعاصفة العواطف بأكملها من أجل البقاء على قيد الحياة نهاية العلاقة كان أسهل. لا تبقي المشاعر في نفسك ، استرخي ، ابكي ، اصرخ في الوسادة. العواطف التي لم تجد حلاً ، مخبأة في أعماق الوعي ، لن تمنحك الراحة ، عاجلاً أم آجلاً ستجعلها تشعر بالاكتئاب الطويل أو حتى المرض النفسي الجسدي. وبعد أن واجهت كل الألم الذي تشعر به بالفعل ، ستصل إلى حواسك عاجلاً.
2
لا تقفل نفسك. تواصل مع أحبائك ، واطلب دعمهم. البقاء بمفردك مع أحزانك الخاصة لفترة طويلة ، ستفقد الفرصة للنظر في الموقف من الجانب الآخر. تبدأ بالشعور باليأس ، لذا ستكون مساعدة الآخرين لا تقدر بثمن: سترى أن لديهم أيضًا عمل ومخاوف ، مما يعني أن الحياة تستمر ولا يزال هناك مجال لأحداث ممتعة ومفيدة.
3
تأجيل التفكير في محنتك الخاصة. استخدم طريقة M.Mitchell ، التي منحتها بطلة روايتها Scarlett O'Hara ، فكر في المشاكل غدًا أو بعد غد. والأفضل من ذلك ، "لاحقًا" ، في المستقبل غير المحدود ، عندما ينحسر التوتر ، وستكون هناك إمكانية لتقييم عاطفي أقل للوضع.
4
حارب مخاوفك الخاصة. من المحتمل أن يشنوا هجومًا غير متوقع بينما تكون ضعيفًا. لا تسمح لنفسك أن تعتقد أن هذه هي النهاية ، وأنك لن تحصل على مثل هذه السعادة / الرجل / العلاقة. تذكر أن معتقداتك يمكن أن تؤثر على رؤيتك للعالم ، وبالتالي على الحياة.
5
حدد موعدًا مع طبيب نفسي. سوف يساعدك بمساعدة تقنيات خاصة "للتغلب على" المشاعر ، والخروج من الاكتئاب ، والإجابة على الأسئلة التي تطاردك. أو فقط اتصل بخط المساعدة ، اكتب رسائل في منتدى أو موقع حول الموضوعات التي تهمك. هذه التقنية تعطي ، وإن لم يكن على الفور ، راحة ملموسة.
6
ابدأ حياة جديدة. قم بتغيير كل ما تراه مناسبًا له. اعثر على هواية غير عادية لنفسك ، وقم بتغيير مكان عملك ، وإقامتك ، إذا كنت تشعر بمثل هذه الحاجة. في الحالات القصوى ، ما عليك سوى تغيير صورتك: الحصول على قصة شعر وتحديث جزء من خزانة الملابس. بعد اتباع جميع الخطوات السابقة ، ربما تريد بالفعل شيئًا جديدًا.
7
اعمل على إدراك نفسك. لا ينبغي أن يكون لك رجل لتصبح مركز الكون. يحدث هذا عادة مع النساء اللواتي ينخفض احترامهن لذاتهن ، فهن واثقات من كونهن في علاقة سعيدة فقط. تعلم الاستمتاع بجميع جوانب الحياة. ثم ستشعر بملئها ولن تجعلك العلاقات الجديدة تنتظر ، مما يمنحك جزءًا جديدًا من العواطف اللطيفة.