يعتمد مزاج أي شخص على العوامل الطبيعية. شخص ما يحب الطقس الممطر ويرتفع مزاجه من هذا. ولكن بالنسبة لشخص ما على العكس - فقط الطقس المشمس. بغض النظر عن التفضيلات في الخريف ، يبدأ مزاج الجميع في التدهور.
بادئ ذي بدء ، يشعر الشخص بنهج الشتاء ويصبح حزينًا. يبدأ يغيب عن الأيام والأمسيات المشمسة الدافئة ، عندما يمكنك المشي والتنفس في الهواء النقي. تتخلص النباتات تدريجيًا من أوراق الشجر ، وتصبح الألوان الطبيعية باهتة جدًا ورمادية. في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس في الخوض في مشاكلهم. من هذا ، تتدهور الصحة والمزاج.
لكي لا تقع في اكتئاب الخريف ، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء أو الأقارب. في الخريف ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأنشطة للتسكع. بادئ ذي بدء ، هذه رحلة إلى الغابة من أجل الفطر أو المشي في حديقة المدينة ، على سبيل المثال ، التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات. حاول قضاء أقل وقت ممكن في عطلة نهاية الأسبوع وحدها. سيكون من الأفضل إذا ذهبت إلى الريف خارج المدينة أو إلى الكوخ مع أحبائك.
إذا كانت زيارة الطبيعة غير ممكنة وكنت دائمًا في المنزل أو الشقة ، فيمكنك إجراء إعادة ترتيب صغيرة للأثاث أو بدء الإصلاحات: على سبيل المثال ، لصق خلفية جديدة أو تنظيف الغرفة. لا تفتح النوافذ - يجب أن تكون الغرفة خفيفة ومريحة. سيكون من الأفضل تشغيل الموسيقى الممتعة والإيجابية.
في هذه الحالة ، قم بدعوة أصدقائك لزيارة. هل لديك بعض حفلة تنكرية تحت عنوان. قم بإعداد بعض المسابقات والمهام المثيرة للاهتمام مقدمًا.
إذا أتيحت لك الفرصة ، قم بالتسجيل في قسم الرياضة أو قم بشراء اشتراك في مركز اللياقة البدنية. التمارين الرياضية تساعد الجسم على إنتاج الإندورفين - هرمونات تحسن المزاج وتعطي شعورًا بالفرح. حتى الركض المنتظم ، في الصباح أو في المساء ، سيعطي تأثيرًا إيجابيًا.
هناك علاج آخر معروف للمزاج السيئ هو التسوق. تأجيل المشتريات حتى بداية الخريف وزيارة مراكز التسوق لشراء الأشياء والسلع الضرورية. من المعروف منذ فترة طويلة أن الأشياء الجديدة تعزز المزاج.
الجدول الزمني الصحيح لليوم سيزيد أيضًا من نبرة جسمك. تحتاج إلى القليل من النوم ، والمزيد لتكون في الهواء الطلق. ولكن أهم شيء هو النظام الغذائي. أضف كمية كبيرة من الفواكه والخضروات إليه. في الخريف ، استهلك الشوكولاتة بجرأة دون القلق بشأن الشكل الخاص بك. يتطلب الهواء البارد كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
في الطب الشعبي ، هناك العديد من الحقن و decoctions لتحسين مزاج الخريف. على سبيل المثال ، ديكوتيون من النعناع. لإعداده ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل أوراق النعناع وتسكب 200 مل من الماء. ثم ينضج لمدة 10 دقائق بعد الغليان. تحتاج إلى استخدام المرق في الصباح والمساء مقابل 100 مل. أيضا ، سوف يجلب لك مزاج جيد صبغة من التوت وبذور كرمة ماغنوليا الصينية. يتم تحضيرها بنسب من 1 إلى 10 وتؤخذ مرتين في اليوم لمدة 20 نقطة. ولكن تذكر أن جميع هذه العلاجات الشعبية لها موانع ، وعليك أن تأخذها بحذر.
سوف يمر اكتئاب الخريف دون أن يلاحظه أحد إذا كنت محاطًا بأشخاص محبين لن يدعوا الإحباط ينتصر على مزاج إيجابي.