ماذا يعني أن تعيش حياة كاملة؟ أن تعرف الهدف الذي أنت ذاهب إليه ، أن تفعل ما تحب ، لا تضيع دقيقة من دون جدوى؟ ربما كل هذا وأكثر من ذلك بكثير. لكن الخمول والكسل واللامبالاة في كثير من الأحيان تحول حياة الشخص إلى وجود لا معنى له. وحتى إذا ضاعت ساعة أو يوم أو ساعتين فقط ، إلا أنه لم يعد من الممكن إعادتها. تشعر أن النغمة بالكاد؟ رفع مستوى الطاقة الحيوية إلى أقصى حد ليس بالأمر الصعب على الإطلاق!
دليل التعليمات
1
حدد الأولويات. في كثير من الأحيان ، يتم إنفاق الطاقة بشكل غير عقلاني ، على التفاهات والتجارب غير الضرورية. حدد ما سيقع في قائمتك. عائلة؟ العمل؟ هوايات؟ من خلال إصلاح الأفكار على الورق ، سترى مقدار الطاقة المهدرة. أنفق حوالي 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من القائمة: امنح 50٪ من الوقت والاهتمام بالأهم ، 20٪ للأولوية التي تأخذ السطر الثاني ، والباقي 10٪ إلى السطر الثالث من القائمة. الطاقة التي تنفق على أشياء مهمة بالنسبة لك ستعود بالتأكيد.
2
كل الحق. لا تنتهز الفشل ، لن يؤدي إلا إلى المزيد من عدم الرضا عن نفسك. الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدسم والأسماك والحبوب والحبوب ليست لذيذة فحسب ، بل صحية أيضًا. حاول ألا تأكل قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم ، فسيكون الاستيقاظ مرحًا وسهلاً. حاول أن تتخلى عن القهوة ، وتناول القليل من الشاي ، وتفضل الماء العادي على جميع المشروبات.
3
اذهب للرياضة. الركض في الصباح ، أو ممارسة التمارين الرياضية أو مجرد القليل من الإحماء سيساعد الجسم على الاسترخاء ، وتمديد العضلات التي أصابت بعد النوم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء أداء حتى أبسط التمارين ، يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع ، ويحسن تدفق الدم ، مما يعني أن الدماغ يتلقى المزيد من الأكسجين والمغذيات. ونتيجة لذلك ، تتبادر إلى الذهن أفكار أو حلول جديدة للمشكلات القديمة.
4
كن نفسك. لا تحاول إرضاء الجميع والجميع ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى تغيير نفسك لهذا الغرض. نقدر قدراتك ومواهبك ومهاراتك. الحلم ، لأن وجود الحلم والرغبة فيه يتقاضى الشخص مع كمية هائلة من الطاقة. لا عجب أنهم يقولون أنه في طريقك إلى الهدف يمكنك "تدوير الجبال" للتغلب على أي عقبات. لا تنسَ مدح نفسك بسخاء للنجاح والنصر والإنجاز.
5
لا تندم على الماضي. الحياة هي ما يحدث اليوم والآن. يفيد التفكير عندما يسمح لك باستخراج خبرة قيّمة من الأحداث الماضية. ومع ذلك ، لا يمكنك العيش بالأمس. دلل نفسك بأشياء صغيرة لطيفة. دافع للفنان المفضل لديك ، أو عشاء لذيذ أو شاي معطر - مزاج جيد يبدأ بمزاج صغير.