ربما الجميع في مزاج سيئ. يمكن أن يكون سببه قلة الأيام المشمسة أو الرطوبة أو البرد ونقص المشاعر الإيجابية وما إلى ذلك. أيا كان السبب ، فمن الضروري رفع المزاج. خلاف ذلك ، يمكن أن يتحول كل شيء إلى اكتئاب ، ويصعب التعامل معه.
عادة ما تأتي النصائح الرئيسية لرفع مزاجك للتحدث مع الناس أو الاستمتاع في شركة صاخبة. لا أحد ينكر أن التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي ، نعيد شحن طاقتهم. ولكن هناك أوقات لا توجد فيها طريقة لمغادرة المنزل ، على سبيل المثال ، بسبب المرض. أو ببساطة لا توجد رغبة في الظهور في المجتمع. ثم هناك طريقة واحدة للخروج - للتعبير عن فرحتهم في المنزل.
إنشاء قائمة التشغيل الخاصة بك
مهما بدا الأمر مبتذلًا ، لكن الموسيقى يمكن أن تعطي دفعة من الطاقة حقًا ، ابتهج. يجب تضمين قائمة الأغاني فقط مع مفعمات الإيقاع الحارقة المرتبطة باللحظات الإيجابية.
نحن نتحرك
لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن هرمونات الحركة النشطة للسعادة - الإندورفين والسيروتونين - يتم إنتاجها. لا تهمل هذا. قم بتشغيل الموسيقى بصوت أعلى وابدأ في الرقص. لا تفكر في الحركات في هذه اللحظة ، فقط استسلم للإيقاع.
نراجع خزانة الملابس
في كثير من الأحيان تؤثر الأشياء على مزاجنا. في الأشياء غير الحجم أو النمط واللون غير اللائق ، نشعر بالقيود وعدم الجاذبية. حان الوقت للتخلص منهم. من الأفضل ترك أمرين ، لكنهما يناسب الشكل بشكل مثالي. تطابق نوع لون المظهر. والأشياء المهملة ستكون درسًا لا يجب شراء الملابس في المستقبل.