يتجلى الشر في رجل من خلال غضبه وتهيجه للناس والعالم من حوله ككل. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب مدمرة إلى حد ما ، لذلك يجدر البدء في تنظيف كل السلبية في المرحلة الأولية.
دليل التعليمات
1
أولاً ، من المهم أن تدرك أن الطاقة السلبية التي توجهك في نقاط معينة تضر بشدة بحياتك وحياة من حولك. من خلال إظهار غضبك ، لا تجعل حياتك سعيدة فحسب ، بل تخلق أيضًا الكثير من المشاكل غير السارة التي ليس من السهل حلها.
2
يجب أن تبدأ في التصرف من الأشخاص الأقرب إليك ، لأنه في كثير من الأحيان يقع جزء من التهيج والغضب. بالطبع ، هناك صراعات في أي علاقة ، ولكن عليك أن تتعلم كيف تتنازل مع من نحبهم ، وليس أن نغضب سراً. تحدث مع عائلتك وأصدقائك واستمع إليهم وعبر عن نفسك. تأكد من أنك إذا حاولت ، ستنجح ، وسيتبخر جزء من المرارة.
3
اتبع مرحلة تكوين غضبك. ستفهم أن أكثر المشاعر سلبية تظهر فينا في نفس اللحظة التي تكون فيها غير سعيد ومزعج للغاية. هذا نوع من المعدات الواقية التي ترتديها حتى لا تشعر بالألم.
4
ولكن بدون الشعور بالألم ، لا يمكنك أن تشعر بالحب. هذه هي الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها. حاول التوقف عن هذه العملية بوعي في لحظات غضبك ، ثم أظهر الاهتمام والحب للآخرين. نعم ، إنها صعبة للغاية ومن غير المرجح أن تنجح في المرة الأولى. ثم يبدو أنك مزيف ، لأنك لست كذلك - أنت شرير. لكن الأمر ليس كذلك. استمر في منح الحب وستشعر بالتغيير.
5
اغفر لكل من سبب لك الألم والمعاناة. أطلق هذه الطاقة المتراكمة التي تحملها معك لفترة طويلة. قم بالزفير في الفضاء وقل بصوت عالٍ أنك تسامح وتدعه يذهب. مارس هذا التمرين حتى تشعر باستجابة داخلية لكلماتك.
6
عندما يظهر الغضب بداخلك ، كن مراقبًا. تخيل نفسك عالما يستكشف ما يحدث لوجوده. سوف تفاجأ: بمجرد أن تبدأ في النظر في غضبك ، سيبدأ على الفور بالهرب! وهذا يشير مرة أخرى إلى أن كل هذه المشاعر لا تخصك ، فهي غريبة ، وتحتاج إلى بذل جهد لتنظيفها من نفسك.
7
طريقة أخرى للتخلص بسرعة من هجمات الغضب والغضب هي العد حتى 10 وفي نفس الوقت التنفس بعمق وببطء. سترى كيف تتغير حالتك وتشعر بالضوء ، وبعد ذلك ستفهم أن الروح الشريرة التي امتلكت فقط وعيك لا علاقة لها بك.
- اربح الشتاء بنفسك
- كيف تتغلب على الشر والخطية