كل الناس لديهم نقاط القوة والضعف. عندما "يؤذون الأحياء" ، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف: ينقل شخص ما المحادثة بشكل غير محسوس إلى موضوع آخر ، ويسيء البعض ويتوقف عن الحديث. كيف تتعامل مع الاستياء؟
دليل التعليمات
1
انتبه لنفسك - ما يسيء إليك بالضبط. حدد "البقع المؤلمة". افترض أنه لا يوجد أشخاص مثاليون ، وقد يكون لديك نقاط ضعف ونقاط ضعف. تعلم أن تحب وتقدر نفسك كما أنت.
2
حول عيوبك إلى فضائل. تجنب النقد غير البناء وتجريم الذات. يمكن تحويل العديد من العيوب الطفيفة إلى ميزات فردية. في وقت لاحق ، سيتم ربطهم بالآخرين كسمات فردية تضيف سحرًا إلى شخصيتك.
3
حول انتباهك إلى الإنجازات. يولي الأشخاص الحساسون اهتمامًا كبيرًا بأوجه القصور وآراء الآخرين. طور قدراتك وركز على النجاح الشخصي. أظهر أفضل الصفات في التواصل ونقدر وجهة نظرك الخاصة.
4
لا تصمت. عبر عن مشاعرك بصراحة. كقاعدة عامة ، يحتفظ الأشخاص المتأثرون بعواطفهم في أنفسهم ولا يتحدثون مباشرة عن تجاربهم. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن للمحاور الإساءة أيضًا عن غير قصد: يبدو أن التصريح غير السار لشخص ساخر يبدو مزحة مضحكة ، ويصادف بكل سرور مثل هذه السخرية في خطابه. حتى لا يدخل السلوك العدواني لشخص ما في النظام ، يجب التأكيد على أن طريقة الاتصال هذه غير مقبولة بالنسبة لك.
5
لا تعطي حقوق الآخرين للسيطرة على حياتك. إذا استمر الجاني عمدا في خلق مواقف مزعجة وانتهاك مصالحك ، يجب عليك وضعه في مكانه أو إيقاف الاتصال.
6
عندما يكون من المستحيل تجنب الاتصال بالجناة ، تعلم تجاهلها ولا تأخذها على محمل الجد. يمكن أن تكون الخلافات مع الأقارب أو زملاء الدراسة أو الرؤساء. إنهم بحاجة إلى إيجاد نهج خاص: أن يمزحوا في مكان ما في المقابل بطريقة مشابهة لهم ، وفي بعض الحالات ببساطة أن يعتبروا هراء مؤقتًا و "هراء مؤقتًا".
7
جاهد للرد بشكل مختلف. الاستياء وخيبة الأمل والغضب والانسحاب هي نتيجة عادة السلوك الموحد. إذا كنت تسعى جاهدًا إلى عدم التوازن ، فاعتبرها لعبة: لقد تلقيت تحديًا سيستمر لفترة أطول ويفوز. ابق هادئًا وحاول أن تقول شيئًا مسيئًا ردًا. في بعض الأحيان "إسفين إسفين إسفين".
8
تعلم أن تسامح. تحت تأثير الاستياء ، يتحول الانتباه من أهداف الحياة إلى شخص آخر وموقفه السلبي. انها ببساطة ليست مفيدة لك. فكر جيدًا وركز على تنفيذ خططك. ترك الجاني وحده مع غضبه ، والأشياء الأكثر أهمية تنتظرك.