بعض الناس يخافون من دغدغة ، والبعض يرى ذلك للمتعة. ومع ذلك ، لتحقيق عدم وجود منعكس دغدغة ممكن جدا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحكم في مشاعرك وأفكارك ومشاعرك. للتوقف عن الخوف من دغدغة ، تحتاج إلى أداء بعض التمارين البسيطة.
دليل التعليمات
1
التمرين 1. لأداء هذا التمرين ، تحتاج إلى الجلوس والاسترخاء تمامًا. ثم ، في جميع التفاصيل ، تخيل أن شخصًا ما يدغدغك. إذا كنت خائفًا من دغدغة ، فعندما تفكر في الأمر ، قد تصاب بالقشعريرة على جلدك. بمجرد ظهورها ، تحتاج إلى تخيل شيء آخر ، لطيف لك. ثم تخيل مرة أخرى بالتفصيل كيف أنت مدغدغ. يجب تكرار هذا التمرين لعدة أيام متتالية حتى تلاحظ أن قشعريرة توقف عن الأداء.
2
تمرين 2. اطلب من شخص قريب منك وضع يده في أكثر الأماكن "حساسية". لست بحاجة إلى دغدغة ، فقط ضع يدك وأمسك لعدة دقائق. بعد أن تشعر برد فعل دغدغة ، حاول أن تجبر نفسك على الاسترخاء. حاول تبديل أحاسيسك إلى الدفء والثقل وخشونة اليد.
3
تمرين 3. الآن اطلب من شخص من عائلتك بجرأة دغدغة. يجب أن تشعر بكل لمسة إلى أقصى حد. استرخ ، وتنفس بعمق ، والأهم من ذلك ، ألهم نفسك بأن دغدغة لم تعد مخيفة بالنسبة لك.
4
تمرين 4. للقيام بهذا التمرين ، يجب عليك شراء الجهاز الخاص الموضح في الصورة. هذا التدليك يسبب صرخة الرعب في الشخص. يمكن استخدامه للرأس أو المفاصل أو الظهر أو الكعب. اطلب من أحد أحبائك أن يدغدغك به. إذا نجحت في الاختبار مع هذا المدلك ، فأنت دغدغة بالتأكيد لا تخاف.
انتبه
تجدر الإشارة إلى حقيقة أن الأماكن التي تكون فيها أكثر دغدغة تقع بشكل رئيسي في المناطق التي توجد فيها أعضاء حيوية مهمة. لذلك ، قد يكون مثل هذا المنعكس الحساس ضروريًا لجسمنا لتجنب الآثار الضارة. وبالتالي ، لا تتخلص منه.
نصيحة مفيدة
أهم شيء يجب أن تتذكره عندما تكون مدغدغًا ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء وتخيل أنه لطيف. الآن سيكون من غير المثير للدغدغة لك.