ضبط النفس هو جودة متكاملة لأي شخص عصري. الإجهاد يحيط بنا في كل مكان: سواء في العمل أو في المنزل. نحن مدفوعون حرفياً في ملزمة ، حيث في إحدى الحالات يكون من المستحيل كسرها لأنها تتعارض مع آداب العمل ، وفي الحالة الأخرى لا يمكننا أن نسمح لأنفسنا بالقيام بذلك ، لأنها عائلتنا وأصدقائنا. لكي تتعلم ألا تفقد أعصابك ، عليك اتباع بعض النصائح فقط.
دليل التعليمات
1
تأكد من البحث عن والعثور على جوانب جيدة في كل ما يحدث لك. لا تحاول أن تثخن الألوان ، بل على العكس ، حاول أن تجد وجهة النظر التي ستكون أكثر قوس قزح - التزم بها.
2
في حالة الصراع ، لا تحصل على الشخصية. هذا سيسمح لك بالبقاء ضمن حدود الآداب وليس في نهاية المطاف اتهام بعضهم البعض من جميع الذنوب البشرية. إذا لم يكن هناك مخرج ، قم بتأجيل المحادثة إلى وقت آخر حتى تتمكن من التحدث ، وليس الفضيحة.
3
لا تكن سلة لجمع المشاعر السلبية. بوقاحة مفتوحة ، جرب أكبر عدد ممكن من الأشخاص وشارك أقل قدر ممكن في ما يحدث ، إن أمكن ، تجاهل ولا تشارك في المناوشات على الإطلاق.
4
لا تكن سلة لجمع المشاعر السلبية. بوقاحة مفتوحة ، حاول تجريد قدر الإمكان من ما يحدث ، وتحليل ما هو غير راض تمامًا عن الشخص ، وأقل قدر ممكن من الانخراط في ما يحدث ، إذا أمكن تجاهل ذلك ولا تشارك في المناوشات.
نصيحة مفيدة
اعتنِ بالجهاز العصبي ، لك ولأحبائك. تذكر أنك أقرب الناس ويجب أن تدعمك ، لا تدعي.