إن الذهاب إلى طبيب الأسنان للكثيرين يصبح تعذيباً ، وهو نوع من المعضلة عندما يحارب العقل الخوف من التدريبات الطنانة والإحساس بحفر بئر في الفم. كيف تتعلم تهدئة الارتعاش الغادر في الركبتين قبل دخول مكتب طبيب الأسنان؟
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، أعتقد أن الجلوس في طابور من الألم المؤلم مع الأصوات المملة القادمة من عيادة طبيب الأسنان كان شيئًا من الماضي. بالطبع ، بقيت الأصوات ، لكنك الآن تختار بنفسك العيادة التي تذهب إليها؟ والوقت الذي يناسبك شفاء السن. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر أنواع مختلفة من التخدير ، والتي تحمي بشكل موثوق وبلطف من الألم.
2
ليست عملية العلاج نفسها هي التي تخيف الشخص ، ولكن الخوف. يظهر في الوعي وينمو عندما تبدأ في تخيل كل ما سيحدث في فمك. تعهد بعملية العلاج للطبيب ، وانغمس في أفكار التعافي. تخيل فقط: زيارة واحدة للطبيب ، ولا ليالي بلا نوم مع ألم لا يطاق ، ولا أعطال عصبية للأحباء. تعامل مع المرض لأنه الآن يمنعك من الاستمتاع بالحياة.
3
فكر في الطبيب ليس كتهديد ، ولكن كمساعد. هو الذي سيخلصك من العذاب. له أن تكون ممتنا ، تستيقظ من كرسي الأسنان. كن معقولًا: كلما طال تأخير الرحلة إلى طبيب الأسنان ، زاد الذعر والازعاج لفترة أطول. بعد كل شيء ، من المستحيل التخلص من ألم الأسنان بنفسك.
4
إذا لم تهدئك هذه الأفكار ، فحاول أن تغني أغنية لنفسك أو تقتبس قصيدة. شغل رأسك بشيء مشتت. ابحث في مجلة أو اكتب شيئًا في دفتر ملاحظات. يمكنك أن تصف بالتفصيل كل الخوف الذي تشعر به الآن أمام باب طبيب الأسنان. دع نكتة عن نفسك: حاول أن ترث شخصًا عن أسنانك أو اكتب قصة "حول كيف لم أعد من طبيب الأسنان". صدقني ، بمجرد مغادرة مكتب الطبيب ، ستجعلك هذه القصة تضحك ليس أسوأ من أي مزحة.
5
اهدئي بنفسك كما لو كنت تطمئن صديقك المفضل. لا تريد الاستمرار في تسلق الجدار من ألم لا يطاق والمشي مع دوائر تحت العينين بعد ليال بلا نوم؟ وعندما يتم حل مشاكل الأسنان ، تأكد من مدح نفسك للتغلب على الخوف. قم بتشجيع جدير وقدمها رسميًا لنفسك كميدالية خيالية لشجاعتك.