القول بأن الحياة تُعطى مرة واحدة صحيح على أي حال. حتى لو كنت تؤمن بنظرية هجرة النفوس ، يجب أن تتذكر أنه لن تكون هناك حياة أخرى. لتتعلم كيف تحب الحياة ، عليك أن تبدأ الحياة هنا والآن ، في الوقت الحالي. عندما تبدأ الذكريات الحية أو أحلام قوس قزح في المستقبل ، تفقد نفسك في الحياة الحقيقية.
دليل التعليمات
1
ابدأ بالشكر على ما لديك بالفعل. اكتب في مذكرات كل ما حققته حتى الآن ، وما تفتخر به. يمكنك وصف النجاحات في العمل ، في الأسرة ، في النشاط الإبداعي ، في الرياضة ، أهم المقتنيات المادية. صف مهاراتك الإيجابية وسمات الشخصية. والآن أشكر على كل هذه الحياة نفسها ، نفسك ، القوى الإبداعية للكون. كل مساء ، اكتب في يومياتك إنجازات ونجاحات جديدة ، وكل صباح يبدأ بالامتنان. بالتركيز على الجوانب الإيجابية ، ستزيد من احترام الذات ، وتتعلم تقدير الحياة والاستمتاع بها.
2
كل يوم ، افعل شيئًا واحدًا يجلب لك السعادة والرضا الأخلاقي. استيقظ في الصباح ، فكر: "كيف يمكنني إرضاء نفسي اليوم؟" يمكن أن يكون شراء شيء حلمت به منذ فترة طويلة ، أو رحلة إلى صالون تجميل ، أو الدردشة مع الأصدقاء ، أو رحلة عائلية إلى السيرك ، أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام ، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، أو دروس هواية ، أو مجرد المشي في الهواء الطلق. ركز على حب نفسك والأشخاص من حولك ، يمكنك الاستماع إلى الاستمتاع بالحياة. حاول أن تبتسم كثيرًا واستمتع باللحظة الحالية. اكتشف السعادة في تلك الأشياء التي بدت لك في السابق شيئًا عاديًا.
3
كن قادرًا على مسامحة نفسك والآخرين عن الألم والأفعال والكلمات غير المناسبة. الاستياء والكراهية والجلد الذاتي والندم والندم على الماضي لا نفرح بما هو موجود في الحاضر. من خلال التركيز على الجوانب السلبية للوجود ، والتفكير المستمر في السيء ، نتوقف عن حب الحياة وتسمم وجودنا. سامح نفسك أولاً واطلب الصفح من هؤلاء الأشخاص الذين آذيتهم. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بذلك في الواقع. ثم اغفر لمن آذاك. قل بهدوء: "سامحني وأدعك تذهب بالحب". عندما يتوقف العبء الثقيل للماضي عن الهيمنة عليك ، عندما تبحث عن الفرح وتشكر كل مظاهره لنفسك ، ستتعلم حب الحياة.