غالبا ما تجلب الحياة مفاجآت. جيد عندما يكونون لطفاء. لكن في بعض الأحيان يغرقون في اليأس ويؤديون إلى طريق مسدود. الأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، مرض خطير أو غير قابل للشفاء ، وفاة شخص عزيز ، الانهيار ، فقدان العمل أو المنزل.
دليل التعليمات
1
مهما حدث ، فقد حدث بالفعل. وهذا لا يمكن تغييره. كل ما يمكن فعله هو التفكير في مدى فائدة الوضع. لا تبحث عن المذنب أو تفكر في ما سيحدث إذا حدث كل شيء بطريقة مختلفة. هذا الشيء عديم الفائدة سيحرمك فقط من قوتك الأخيرة. بدلاً من ذلك ، من الأفضل التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك واكتساب التفكير الإيجابي.
2
كل مساء ، حاول أن تتذكر كل اللحظات الجميلة التي جلبتها لك هذا اليوم. دع الأحداث تكون غير مهمة ، لكنها ستملأك بمزاج جيد وتعلمك التفكير بشكل إيجابي.
3
ستكون الخطوة الثانية تقييم الموارد المتاحة ، والتي يمكنك على أساسها البدء في بناء حياة جديدة لنفسك. قد يبدو على الفور أنهم ليسوا هناك. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك. بعد كل شيء ، اكتسب الشخص الذي عاش لأكثر من عام أو عقد بعض المعرفة والمهارات وتجربة حياتية معينة خلال هذا الوقت. كل هذا يمكن أن يكون بمثابة أساس لحياة جديدة.
4
هل هناك أي مدخرات متبقية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في أي من الأشياء المتاحة يمكن بيعها. ومن الجدير القيام بأي عمل مقترح.
5
يجب ألا تحتفظ بكل شيء في نفسك وتحاول حل مشاكلك بنفسك. من الضروري طلب الدعم من الأقارب والأصدقاء والمعارف والغرباء. على سبيل المثال ، يمكنك العثور على الأشخاص الذين واجهوا نفس المشكلة على الإنترنت. شخص ما سيساعد بالتأكيد ، ليس بالأفعال ، لذا بالكلمة. يعلم الجميع أنه عندما تشارك مشكلة مع شخص ما ، فسوف تصبح أصغر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الآن العديد من المنظمات التطوعية التي تقدم المساعدة البدنية والنفسية والقانونية. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بحذر ، لأن هناك خطر الوقوع في المخادعين.
6
في المواقف الصعبة بشكل خاص ، يمكن التغلب على الشخص بالاكتئاب. المعاناة أمر طبيعي ، ولكن لا تسمح لهذه الحالة أن تستمر لفترة طويلة تتطلب العناية الطبية. الرياضة هي مساعدة جيدة في مكافحة الاكتئاب. ينضبطون بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج الإندورفين ، هرمون الفرح الذي ينظم الاستقرار العاطفي والقدرة على التعامل مع الإجهاد ، خلال هذه الفصول.
7
ليس لدى الجميع فرصة للبدء في بناء حياتهم من جديد. لذلك ، يجدر استخدامه إلى أقصى حد. يمكنك القيام بشيء آخر ، والبحث عن بعض المواهب الجديدة وإثبات جدارتك. هناك حاجة فقط إلى الثقة بالنفس والعمل الحاسم. ثم سينتهي كل شيء ، وإن لم يكن على الفور.