للأسف ، حياة الكثير من الناس مستحيلة دون ضغوط. ميزتها الخبيثة هي أن التوتر العصبي لا يحدث فجأة. مثل كرة الثلج ، يتراكم الضغط في الجسم ، ويصل إلى الحد الأقصى ، ويؤدي إلى انهيار عصبي.
يمكن أن يكمن الإجهاد في انتظار الشخص في كل مكان: في المنزل ، في العمل ، في وسائل النقل العام ، في أماكن الراحة. إن صبر الإنسان ليس بلا حدود ، وعاجلاً أم آجلاً "ينفجر" ، ويزيل كل مشاعره الخفية. في الحالات المتقدمة ، قد يؤدي الانهيار العصبي إلى الانتحار أو مشاكل في القلب.
كيف تتعلم أن تكون أقل عصبية
نصيحة عادية: لتجنب الانهيار العصبي ، يجب أن تكون أقل عصبية. كيف تتعلم هذا؟
لا تفكر فيما حدث في الماضي ولا تقلق بشأن المستقبل. في الحالة التي يكون فيها من المستحيل التخلي عن الموقف ، فكر في أسوأ سيناريو. هل يستحق الأمر أن تقلق؟ إذا كان الجواب نعم ، فاستعد عقليًا وحاول ألا تخدع نفسك بعد الآن.
لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، ولا تأخذ في قلبك كل الشائعات والثرثرة عنك. في معظم الأحيان ، يرفضهم الناس بدافع الحسد أو الملل. حاول أيضًا تقليل التواصل مع الأشخاص الذين يشكون كثيرًا من الحياة ولا يشعرون بالرضا تجاه شيء ما. موقفهم السلبي سوف ينتقل إليك بمرور الوقت.
امنح نفسك الفرصة للاسترخاء ، حتى خلال الفترات المزدحمة. إذا لم تتمكن من إكمال المهمة ، قم بتأجيلها. تنفس في الهواء الطلق ، اشرب الشاي ، افتح فمك. مثل هذا الاستراحة سيهدئ أعصابك ويعطي قوة جديدة.
حاول أن ترى شيئًا إيجابيًا كل يوم ، حتى لو كان سيكون تافهًا مثل قطعة شوكولاتة تم التبرع بها أو ابتسامة أحد المارة. نعيش بمبدأ "كل ما يتم القيام به هو للأفضل". أعتقد أن القدر قد أعد لك مكافأة جيدة لجميع مخاوفك وأعصابك.