إذا لم تتمكن من بدء أو إنهاء أي عمل تجاري بدون سبب على الإطلاق ، فأنت مصاب بالتسويف. التعرف عن قرب عليه سيساعد على التخلص من التسويف.
كل شخص خامس على وجه الأرض هو المماطل
حاول العلماء معرفة في أي بلد يكون معظم الناس عرضة للتسويف المزمن. أجروا أبحاثًا في بلدان مختلفة: في الولايات المتحدة الأمريكية وبولندا وفنزويلا وتركيا وبريطانيا العظمى وألمانيا والمملكة العربية السعودية واليابان. في كل مكان وجدوا المماطلون 20٪. هذا حوالي واحد من كل خمسة أشخاص.
التسويف مزمن
تحديد ما إذا كنت تعاني من المماطلة المزمنة أو ما إذا كانت هذه ظاهرة مؤقتة أمر بسيط إلى حد ما. إذا قمت بتأجيل كل شيء في وقت لاحق دون استثناء: مهام العمل والملفات الشخصية على حد سواء ، فأنت تعاني من التسويف المزمن. قد يرتبط التسويف المؤقت بالتعب الطبيعي.
كن حذرا! يؤدي التسويف المزمن إلى فقدان الوظائف ، ومشاكل احترام الذات ، وحتى الطلاق.
الموعد النهائي لا يزيد من الكفاءة
يعتقد الكثير من الناس أن التسويف ، على العكس من ذلك ، يساعد على أن يكون فعالًا ، لذلك ينتظرون بشكل خاص حتى اللحظة الأخيرة. في الواقع ، إنهم يحفزون أنفسهم مع الضغط الحاد ، والذي ، للأسف ، لا يزيد من فعاليته. أثبتت الدراسات أن جودة المهمة تتأثر بشكل كبير.
أسباب المماطلة - الخوف من الفشل والنجاح
عادة ما تمنع أفعالنا أفكار الهزيمة. نحن خائفون من عدم التأقلم. لكن المماطلة تنشأ أيضًا من الخوف من النجاح. نبدأ في التفكير أنه لا يمكننا تكرار ذلك مرارا وتكرارا. قد يبدو لنا أيضًا أن النجاح سيؤدي إلى مزيد من المسؤولية وحتى المزيد من المهام.
للتخلص من التسويف ، حدد السبب الجذري واعمل معه.
المماطلة تحمي من الانتقاد
إذا لم تفعل شيئًا ، فلن يكون هناك شيء للانتقاد. نحن أكثر خوفًا عندما ينتقدون قدراتنا وكفاءاتنا. من الأفضل أن يدينونا لأننا لا نمتلك مهارات إدارة الوقت ولا نعرف كيفية إدارة الموارد.
فكر فيما إذا كانت آراء الآخرين مهمة جدًا بالنسبة لك.
المماطلة لن تساعد في اتخاذ قرارات مستنيرة.
يُنظر إلى التسويف أحيانًا على أنه إعداد شامل للعمل. في الواقع ، التأجيل حتى وقت لاحق لا يساعد على اتخاذ القرارات ولا يجعلها أفضل.
من الأفضل اتخاذ إجراءات صغيرة بدلاً من السعي إلى توقع كل شيء ، ولكن في الحقيقة مجرد تسويف.
لهزيمة المماطلة ، يجب على المرء أن يتعلم التحكم في الأفكار والعواطف
يعتقد الكثير من الناس أن المماطلة يمكن هزيمتها مع إدارة الوقت. لهذا ، بالطبع ، تحتاج إلى أخذ دورات خاصة. لكن هذا لا يساعد. من الأهم أن تتعلم التحكم في الأفكار والعواطف.
للقيام بذلك ، تعلم التأمل أو الانخراط في نوع من الرياضة.
الجانب الآخر من التسويف هو الإنهاء
لا يستطيع المماطل بدء عمل تجاري أو إكماله. على العكس من ذلك ، يقوم Prekrastinator بكل شيء الآن. لكن الإنهاء ليس أفضل من التسويف ، لأنه إذا ظهرت عقبات ولم تستطع المهمة على الفور ، ينشأ نفس الشعور بالذنب ويظهر القلق.
لا تذهب إلى التطرف. ابحث عن حل وسط!