في عالم اليوم ، يعاني الكثير من مخاوف مختلفة. واحد منهم هو الخوف من الناس ، أو رهاب اجتماعي. يمكنك التغلب على شكله المعتدل بمفردك ، ولكنه يتطلب التحمل وقوة الإرادة العظيمة.
التعرف على أسباب الرهاب الاجتماعي
وفقًا لعلماء النفس ، فإن السبب الرئيسي للخوف من التواصل مع الناس ، وخاصة الغرباء ، هو الشعور بعدم اليقين لأنه من غير المحتمل أن تكون قادرًا على التنبؤ بكيفية انتهاء هذه المحادثة وما إذا كانت ستكون ممتعة لك. يلعب الشك الذاتي دورًا مهمًا جدًا هنا.
بالطبع ، يمكنك محاولة تخيل نتيجة التواصل ، ولكن إذا كانت لديك مشاكل في احترام الذات ، فسيكون من الصعب عليك إجراء تحليل موضوعي للموقف. على الأرجح ، سوف تبالغ في الأحداث. وبالتالي ، بسبب الخوف ، سيكون من الأسهل عليك تجنب أي اتصال بالآخرين ، وسيؤدي ذلك إلى تفاقم كل شيء أكثر ، لأنك ستحرم نفسك من الخبرة اللازمة.
اتضح دائرة مفرغة حقيقية - لا تواصل ولا خبرة. إذا لم تكن هناك خبرة ، فهناك رغبة في تجنب أي اتصال مع الناس.
هناك طريقة واحدة للخروج - لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ومحاولة بدء الاتصال بطريقة أو بأخرى على الأقل. ليست هناك حاجة للاندفاع إلى المسبح مع رأسك ، كبداية يمكنك القيام بعدد من التمارين ، وإذا خرج الموقف عن السيطرة ، حدد موعدًا مع طبيب نفسي.