يشعر بعض الناس بشعور مثل الفراغ الداخلي. إن التعبير عنها بالكلمات أمر صعب للغاية ، هذا الشعور يشبه كونه وحيدًا ، أي أن الشخص يشعر بأنه مهجور ، فهو غير مهتم بأي شيء ، ولا يجعله سعيدًا ، فقد أصبحت الحياة كما لو كانت عديمة اللون ، مملة. يجب القضاء على هذه المشكلة على الفور ، لأن مثل هذا الشخص على وشك الانهيار.
دليل التعليمات
1
في بعض الأحيان يكون سبب الفراغ غير كافٍ لتحقيق الذات ، أي أنك لا تفعل ما تريد. في هذه الحالة ، تأكد من تغيير حياتك. للقيام بذلك ، فكر في ما كنت مهتمًا به من قبل. ربما كنت تحلم دائمًا بأن تصبح طبيبًا نفسيًا ، ولكن بإصرار من والديك أصبحت محاميًا؟ قم بالتسجيل في دورات علم النفس ، ووجه يدك في الفقه ولا تندم على أي شيء.
2
يحدث الفراغ في القلب أيضًا بسبب قمع رغبات الجميع. خذ قطعة من الورق واكتب كل ما كنت تريده ، لكنك كنت تخشى الاعتراف به. على سبيل المثال ، هل حلمت بالذهاب إلى إيطاليا؟ اذهب واحصل على تذكرة! لا يعمل من الناحية المالية ، ثم انتقل إلى العمل. حدد هدفًا ، وضع خطة لتحقيقه ، ثم تابع التنفيذ!
3
اجلس وفكر بعناية في العوامل التي جعلتك تشعر بهذا الفراغ ، وتذكر الوقت الذي كان فيه العالم مشرقًا ومثيرًا للاهتمام بالنسبة لك. تذكر الآن عندما تحول فجأة إلى اللون الرمادي. ما السبب؟ ربما تشعر بخيبة أمل في شخص ما. افهم أن الحياة تستمر ولا تقفل نفسك وتفكر في السيء. أنت بحاجة للخروج من الاكتئاب ، لأنه ليس جيدًا لك.
4
كن صادقًا مع نفسك. هل تعتقد أن الجميع أداروا ظهورهم لك؟ أو ربما ابتعدت عن الجميع؟ افهم أنك نفسك مبدع حياتك ، وإذا لم تجعلها أفضل ، فمن هو؟ فكر في الأفكار التي تطاردك. غير موقفك تجاه الحياة ، في مكان أسهل ، وفي مكان أكثر جدية.
5
أحضر لنفسك حيوانًا أليفًا. الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو العثور على معنى الحياة. ابدأ برعاية جارك ، اجعله قطة أو حتى الهامستر.
6
حاول أن تفعل الأعمال الحسنة لا أن تكون مدحًا ، ولكن لزيادة احترامك لذاتك. فقط لا تغلق نفسك! املأ هذا الفراغ نفسه ، افعل الشيء المفضل لديك في وقت سابق. يمكنك أيضًا حضور اليوجا ، والتي ستساعدك بالتأكيد على الخروج من هذه الحالة الاكتئابية.