كيفية تحقيق التغيير في الحياة

إن تحقيق التغيير في الحياة عملية معقدة وطويلة لأولئك الذين يجدون صعوبة في اتخاذ الخطوات الأولى في هذا الاتجاه. ولكن إذا جمعت نفسك معًا وتابعت بعناد الهدف المنشود لمدة أسبوع أو أسبوعين ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة.

ستحتاج

• - قلم

• - ورق

دليل التعليمات

1

أصعب شيء هو اتخاذ قرار لنفسك: تغيير حياتك. لذلك ، ابحث عن عدد من الأسباب التي تجعل هذا مهمًا للغاية بالنسبة لك. من الأفضل القيام بذلك في الصباح. اكتب الأسباب على الورقة واحتفظ بها معك في البداية. ستكون هذه الخطوة التحفيزية الأولى. لاحظ أن الخطوة الثانية يجب أن تتم فورًا بعد الخطوة الأولى.

2

لذا ، الليلة الأخيرة من "حياتك القديمة". كما يجب أن يتم ذلك بطريقة جديدة. اخلد إلى النوم مبكرًا عن طريق ضبط المنبه في الوقت المناسب. اكتب مسبقًا على معصم اليد التي تفتح الجرس بواسطتها: "حياة جديدة" (أو جملة محفزة أخرى). في الصباح ، لا يجب إعادة ترتيب المنبه في وقت لاحق ، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ من المكالمة الأولى. سيكون النقش على يدك بمثابة تذكير بذلك.

3

ابدأ في التخلص من العادات السيئة. مرة أخرى ، استخدم الكتابة اليدوية. يجب أن تذكرك نفس "الحياة الجديدة" ، أو عبارة أخرى ، بأن العادات السيئة هي أيضًا شيء من الماضي.

4

احصل على عادات جيدة. للقيام بذلك ، ابدأ دفتر ملاحظات واكتب فيه قائمة بالأشياء المفيدة التي ترغب في إثراء يومك بها: يجب أن يكون ما ستفعله بالتأكيد. لا يمكن لحياة جديدة أن تصبح مثالية على الفور ؛ يجب على المرء أن يأتي إلى كل شيء تدريجياً. اجعل الأعمدة التالية في دفتر الملاحظات: عنصر القائمة والتاريخ والانتهاء. في العمود "مكتمل" ، وضح كم كان سيتم إنجاز هذا العنصر ، وإذا كان لديك الوقت للقيام بكل شيء - حدد المربع.

5

قد تكون النقاط على النحو التالي: "قم بهذا ومثل هذا التمرين لعدد معين من المرات" ، "طبخ وفقًا لوصفة جديدة" ، "تعلم الكثير من الكلمات الأجنبية". لا تأخذ الكثير من الأحمال دفعة واحدة. إذا تعلمت الكلمات ، فعندئذ للمبتدئين ، لا يزيد عن عشرة في اليوم. ويجب ألا يكون هناك أكثر من خمس "عادات" جديدة. عندما تتقن هذا المجلد وتبدأ في القيام به بسهولة ، يمكنك إضافة المهام بنفسك.

6

تذكر أحلامك ، أردت تحقيق خططك من قبل ، لكنك لم تستطع. من خلال العمل على العادات الجيدة والسيئة ، ستكتسب مهارات معينة في تخطيط وقتك وتوزيعه ، بالإضافة إلى تطوير قوة الإرادة. بفضل هذا ، سيتم حل المهام الأكثر تعقيدًا بشكل أسهل من ذي قبل. لا تخف من أن شيئًا ما لن ينجح ، فالأخطاء ستساعد أيضًا على فهم ما تفعله بشكل خاطئ وأين من الأفضل توجيه طاقتك.

7

تذكر أن مفتاح التغيير الواعي هو الدافع وقوة الإرادة. العدو الرئيسي هو الخوف من أنك لن تنجح.

نصيحة مفيدة

إذا كنت تخشى عدم وجود قوة إرادة كافية ، فابدأ بالتحرك نحو التغيير "كتجربة". اتبع هذه التعليمات لمدة أسبوع ، وبعد الموعد النهائي ، قرر ما إذا كنت بحاجة إليها أو ستعود إلى طريقة الحياة القديمة.