في روسيا ، بدأ الاهتمام بنظرية التغذية البديهية يستيقظ فقط عندما تم إجراء أبحاث جادة في هذا المجال في أمريكا وأوروبا الغربية ، بدءًا من السبعينيات من القرن الماضي ، وحتى تم فتح عيادات خاصة.
ومع ذلك ، فإن الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين يديرون مثل هذه العيادات. وهذا صحيح. بعد كل شيء ، لا تكمن مشكلة زيادة الوزن في الجسم ، ولكن في الرأس. المفهوم هو أن جميع الوجبات الغذائية ضارة ، لأنها تفرض قيودًا على اختيار المنتجات ، نظام الغذاء المعتاد. كما تعلمون ، الفاكهة المحرمة حلوة. كلما زاد الحظر ، كلما أردت كسرها.
يمكن العثور على أصداء هذه الطريقة في توصيات بعض خبراء التغذية الذين يعتقدون أنه عند اتباع نظام غذائي ، لا تحتاج إلى التركيز ليس على فكرة أنه مستحيل ، ولكن بدلاً من ذلك يمكنك: "يمكنني تناول أي خضار وفواكه وحبوب وشوكولاتة داكنة". هذا الاستنتاج يجعل الأمر أسهل.
تسمح لك التغذية البديهية بتناول كل شيء ، ولكن الاقتراب منه بشكل معقول. في الواقع ، غالبًا ما نأكل ليس لأننا نشعر بالجوع ، ولكن "من أجل الشركة" ، لأنها عطلة. علاوة على ذلك ، فإن الطاولة "تنكسر" من الأطباق ، ليس لأنه يتوقع الكثير من الضيوف ، ولكن من أجل إظهار رفاهيتهم. إن مؤيدي التغذية البديهية واثقون من أن الطعام في المجتمع الحديث يحدد كل شيء على التوالي. لا يتم الاحتفال بعيد ميلاد من خلال حدث رائع لجميع أفراد العائلة ، ولكن من خلال عيد ، جنازة - من خلال وليمة ، مشاكل في "العصي" ، النجاحات أيضًا.
عندما يتم تحديد سبب الشراهة ، من السهل التعامل مع زيادة الوزن. ولا تقاتلوا بل تتأقلموا. يجب أن نجد هواية تحل محل الجزء الإضافي. التغذية البديهية ليست نظامًا غذائيًا ، بل نظامًا غذائيًا عقلانيًا ومتوازنًا وصحيًا ، حيث يوجد كل شيء ، ولكن بجرعة معتدلة. من المهم أن تحب القشرة الخارجية - الجسم. لا تأكل نفسك للحصول على 100 غرام إضافية من الطعام ، ولكن تقبل نفسك على طبيعتك وابدأ في طريق تحسين الذات.
في روسيا ، يعتقد أن نظرية التغذية البديهية تنتمي إلى الأستاذ الأمريكي ستيفن هوكس ، الذي لخص بحثه وتجربته الخاصة (كان هوكس أيضًا يعاني من زيادة الوزن) في عام 2005. ومع ذلك ، تم جلب النقاط الرئيسية الأولى من قبل Theila Weller في العام 70. في عام 1978 ، نُشر كتاب الأطباء النفسيين د. هيرشمان وسي. مونتر بعنوان "التغلب على الإفراط في تناول الطعام". في عام 1995 ، تبع عمل إيفلين تريبولي وإليزا ريش.