ويرتبط صعود الصباح في كثير من السلبية فقط. الدماغ يجعلك تغمض عينيك حرفيا بسبب قلة النوم ، والجسم لا يسمح له بالزحف من تحت الأغطية بكل قوته. تخيل الآن أنك ستستيقظ كل يوم مليء بالمرح والبهجة. يبدو وكأنه حكاية خرافية؟ جرب هذه النصائح الخمس وتخلص من مشكلة الاستيقاظ الصعب إلى الأبد.
دليل التعليمات
1
ضع كوبًا من الماء النظيف بجوارك. ستسمح لك بعض الرشفات بالاستيقاظ بشكل أسرع. والحقيقة هي أن الشرب يبدأ جميع عمليات الحياة ، مما يجبر أعضائنا على العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني جسمنا في الصباح من الجفاف الخفيف ، لذلك يمكن أن يساعد الزجاج العادي في تحسين الرفاهية بشكل كبير في الصباح.
2
اذهب وغسل نفسك على الفور. بعد رشفة من الماء ، اذهب مباشرة إلى الحمام. لا تستمع إلى أعذار العقل. تخيل أنك مجرد غيبوبة تحتاج إلى النظافة بدلاً من العقول.
3
تمرن. عند الانتهاء من إجراءات المياه ، قم بالتمارين. ستساعد التقلبات والانعطافات القصيرة على تدفئة الجسم وتنشيطك طوال اليوم. قد يبدو أن الشحن ليس مفيدًا بشكل خاص ، لكنك ستغير رأيك بعد محاولتك القيام بذلك لعدة أيام متتالية.
4
اضبط موسيقاك على المنبه. من المستحسن أن يكون هذا لحن هادئ وهادئ. يجب أن تختبر مشاعر ممتعة في وقت الاستيقاظ وليس التوتر.
5
تعلم الاستيقاظ بدون تنبيه. من الأفضل استبعاد تأثير أي عوامل خارجية تمامًا. يبدو الجسم أكثر ملاءمة عندما يحدث كل شيء بشكل طبيعي.
انتبه
لتأمين نفسك في الفقرة الخامسة ، اضبط المنبه بعد 15 دقيقة من الموعد المحدد.
نصيحة مفيدة
يمكن أن يساعدك الشخص المقرب في الحصول على مشاعر إيجابية في الصباح. اطلب منه إيقاظك بلطف أو إعداد وجبة الإفطار في السرير.