كل عام يذهب الناس في إجازة. ولكن هذه المرة يمر ويأتي يوم العمل مرة أخرى. حتى إذا كان الشخص يحب وظيفته ، فإنه يشعر بالدمار بعد عطلة راحة. لماذا يحدث هذا؟
دليل التعليمات
1
عندما تذهب في إجازة ، تصبح مثل الأطفال في إجازة الصيف. تنسى مشاكلك وقضايا العمل وتخرج عن الروتين. عندما تعود ، تتذكر كل شيء - وهذا يدفعك إلى حالة كئيبة.
2
من غير المريح بشكل خاص العودة إلى هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تحقيق الذات. مثل هؤلاء الناس ينظرون إلى الإجازة على أنها وقت يعيشون فيه بشكل حقيقي. إذا كنت معتادًا على هذه المشكلة ، فلا تؤجل حياتك في إجازة ، وقم بتنويعها الآن.
3
السبب الرئيسي للاكتئاب هو التباين بين الحياة في الإجازة وأثناء ساعات العمل. هنا تجدر الإشارة إلى أن سطوع حياتك اليومية يعتمد عليك فقط. اعثر على هوايات جديدة لنفسك ، وتعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.
4
قم بجولة لمشاهدة معالم المدينة في نهاية الأسبوع. إذا كنت تخطط لتكوين صداقات جديدة في إجازة ، فلا تؤخر هذه اللحظة ، والتعرف على أشخاص مختلفين الآن. إذا كنت تتطلع إلى عطلة ، والعودة إلى العمل تخيفك ، غير عملك.
5
العودة من الرحلة قبل نهاية الإجازة ببضعة أيام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت في مناخ ومناطق زمنية مختلفة. اقض الأيام الأخيرة قبل العمل في جو مريح محاط بأشخاص مقربين.
6
انقل الصور والترفيه النشط مع الأصدقاء إلى عطلة نهاية الأسبوع القادمة. خذ هذه الأيام للراحة وتناول الطعام بشكل صحيح. يجب على الجسم إعادة البناء وأخذ استراحة من الطعام الغريب والمناخ الحار. طالما لديك وقت فراغ ، ضع خطة لسنة العمل القادمة.