في مواجهة العنف والألم ، يعاني الكثير منا من الخوف. هذا طبيعي جدا. كل شيء عن غرائزنا الطبيعية في الحفاظ على الذات ، لأن الإنسان حيوان ، رغم أنه معقول. الألم هو إشارة كائن حي حول الخطر ، وهو جزء لا يتجزأ من جوهر أي منا.
دليل التعليمات
1
يعتقد العديد من علماء النفس أنه من غير المجدي تقريبًا محاربة خوفك ، بما في ذلك الخوف من الألم. هذا ليس مفاجئًا - فكلما فكر الشخص في شيء ما ، حاول السيطرة على نفسه ، كلما امتصه أكثر. من الجدير محاولة تحليل عالمك الداخلي ، لفهم ما تخاف منه حقًا ولماذا. ربما تشعر بالخوف من نوع معين من الألم. يمكن أن يكون الأمر مختلفًا: الألم الجسدي أو العقلي ، أو قد تخاف من رؤية ألم قريبك وعزيزك.
2
حاول أن تجيب على السؤال ، ما هو خوفك من الألم المرتبط؟ سيساعدك ذلك على اكتشاف مصدر مشكلتك. لا حاجة للتركيز على القمع المطلق للخوف. عليك أن تأخذ مشاعرك كأمر مسلم به كجزء من عالمك الداخلي.
3
لنفترض أنك قررت تغيير نفسك بشكل جذري ، لسبب ما تحتاج فقط إلى تقليل خوفك من الألم. لتحقيق هدفك ، يمكنك استخدام مشاعر أخرى أقوى. أجب لنفسك على السؤال ما هو أقوى من الخوف من الألم؟ ربما يساعدك الشعور بالمسؤولية أو الغضب أو الرغبة الجامحة في تحقيق هدفك.
في العصور القديمة ، قام المحاربون بقمع الخوف من الألم ، وذلك بفضل الرغبة الكبيرة في الفوز. الكبرياء ، الرغبة في أن تكون أفضل ، محاولة لتأكيد الذات … كل شخص ، بالطبع ، لديه أقوى عاطفته الخاصة ، والتي تسمح للجميع بالتعتيم. استفد من هذه الميزة في نفسك.
4
ربما لا تخاف من ألمك فحسب ، بل أيضًا من آلام الآخرين. يعد هذا أمرًا شائعًا إلى حد ما يميزك كطبيعة حساسة وسريعة الاستجابة. يكمن حل المشكلة من خلال فهم واضح أن كل كائن حي يتألم ، وهذا أمر لا مفر منه. يجب عليك إعادة النظر في موقفك تجاه الألم ، والبدء في إدراكه على أنه أمر معين ، كميزة للكون مميزة لجميع الأشياء.
5
إن التعامل مع الألم النفسي أكثر صعوبة من التعامل الجسدي. إذا قررت شفاء جروحك ، وبصراحة ، دون خوف ، انظر إلى المستقبل ، فقد يكون من الأفضل أن تتحول إلى أخصائي أو تفتح قلبك إلى شخص عزيز. محادثة صريحة هي الخطوة الأولى نحو التغلب على الحواجز والمخاوف الروحية.
انتبه
يمكن كبح أي عاطفة ، حتى الخوف ، من خلال التركيز على شعور آخر أقوى.
نصيحة مفيدة
لا تخف من التحدث عن مخاوفك. الألم جزء لا يتجزأ من حياة الشخص ، فلا داعي للخوف ، فمن الأسهل التعامل مع الألم على أنه أمر معين.